Agachamento Livre

[Visitante Flex W.]

Posso te dar uma dica, experimenta deixar os pés na abertura do ombros ou até uns dois dedinhos a mais e os pés virados pra fora três dedos por aí da posição reta ou seja pés em posição reta... II vieros uns três dedos para fora \ /

Ao menos eu sinto muito mais o quadriceps assim, e siga a dica que falarm aí não bambear... e nem jogar os joelhos pra frente, jogue o quadril pra trás não bruscamente assim os joelhos não irão muito pra frente ou melhor controle isso e veja se acontece algo de difernete com seu quadrieps.

[paulo3]

Posso te dar uma dica, experimenta deixar os pés na abertura do ombros ou até uns dois dedinhos a mais e os pés virados pra fora três dedos por aí da posição reta ou seja pés em posição reta... II vieros uns três dedos para fora \ /

Ao menos eu sinto muito mais o quadriceps assim, e siga a dica que falarm aí não bambear... e nem jogar os joelhos pra frente, jogue o quadril pra trás não bruscamente assim os joelhos não irão muito pra frente ou melhor controle isso e veja se acontece algo de difernete com seu quadrieps.

vo tenta isso, vlw