Uso De Whey Protein.

[Gusmão420 230]

Eu faço isso, dextrose após o treino(imediatamente), 30min depois o whey, ele é bem melhor absorvido e é usado de maneira mais correta.

Abraço.

[R.Hellmann 60]

Não Depleta Rodts, vou procurar uns artigos e posto aqui, mas eu tenho quase certeza de que não Depleta, leia-se, acabar com as reservas de glicogênio, num treino normal de 1 hora. Sim eu sei, claro que é pra repor o Glicogênio, aumentar o síntese proteica, e ainda jogar a insulina lá em cima pra jogar tudo pra dentro da célula.

Passei a fazer a mesma coisa que o Gusmão agora, vi no tópico do Ney Felipe também

Editado Dezembro 15, 2010 às 00:13 por R.Hellmann

[MONSTERR 5]

o que EU faria é.. 15g whey / 15g albumina + 40g dextrose ao acordar.. e 40g whey + 70g dextrose pós.. EU faria isso!

[duduch 0]

intão o correto é sempre usar mais dextrose do que whey?

[rodts 169]

Não Depleta Rodts, vou procurar uns artigos e posto aqui, mas eu tenho quase certeza de que não Depleta, leia-se, acabar com as reservas de glicogênio, num treino normal de 1 hora. Sim eu sei, claro que é pra repor o Glicogênio, aumentar o síntese proteica, e ainda jogar a insulina lá em cima pra jogar tudo pra dentro da célula.

Passei a fazer a mesma coisa que o Gusmão agora, vi no tópico do Ney Felipe também

Sim,realmente.

Eu interpretei a palavra de maneira errada.

Não utilizamos toda a reserva de glicogênio.

O que eu quis dizer é que utilizamos muito menos glicogênio que muita gente imagina.

[Vercosa 2]

intão o correto é sempre usar mais dextrose do que whey?

não, o correto e ler os últimos posts em que responderam essa sua dúvida

pqp, o cara já não pesquisa no fórum, aí cria um tópico e ainda dentro do tópico a galera responde mas ele quer o sim ou não =x

[R.Hellmann 60]

Sim,realmente.

Eu interpretei a palavra de maneira errada.

Não utilizamos toda a reserva de glicogênio.

O que eu quis dizer é que utilizamos muito menos glicogênio que muita gente imagina.

Hahahaha tranquilo, as vezes troco também isso, aham tem nego que acha que treino de força por exemplo, por nao ser tão cansativo e nao dar aquele pump nao gasta glicogênio

[duduch 0]

vercosa mano, eu pesquisei antes sim, só fiz essa ultima pergunta pra jogar a pa de cal na duvida. acho comedia esses cara que nao é ngm e chega botando moral, se achou desnecessaria minha pergunta so nem ler o resto fera, não perca seu tempo, ou tempo deve sobrar pra esse tipo de gente né, incrivel como qualquer forum de qualquer tipo existem esses trolls.

[R.Hellmann 60]

Sim Duduch, é o correto, use 1g/kg de Dextrose, malto e afins e 20~25g de proteina do Whey, dependendo do Whey podem ser 3 scoops, 2 scoops ou 1 scoop, o importantee saber a concentração de proteinas

[Tuliovga 0]

por exemplo , caso eu tenha um hilmar e talz

e possa abusar, compensa colocar mais que 40gr de protein ou seria desperdicio do msm jeito

?

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Editado Março 21, 2011 às 16:26 por Tuliovga