Treino Para O Braço E Pernas

[nunally123 0]

Duas perguntas esse fórum é para aquelas pessoas fisiculturistas ou pra gente assim magra, como eu? cada foto intimidante, gente com 100 kg, toneladas de musculos.

Enfim eu malhei um ano em duas academias, diferentes 6 meses cada, nao sei por preguiça ou o programa era fraquissimo nao vi resultado algum. Alguem sabe algo que realmente funcione para tirar aquela maldita flacidez embaixo do braço e engrossar as pernas? só quero dar uma melhoradinha coisa basica. As fotos que eu vi de antes e depois me animaram pra mim ainda resta esperança.

[D00M 0]

O fórum é para qualquer um que se interesse pelo assunto e siga as regras.

Precisamos de bem mais informações sobre vc e seu treino atual para podermos opinar!

Abrçs

[rodts 169]

Amigão,não vamos mais criar tópicos desse tipo,ok?

Dê uma boa lida no fórum,absorva conhecimento.

E leia as regras ok?

Abraço.