Consolidar A Massa?

[reshdrk 0]

Hmmmm, posso ter entendido errado, mas pelo q eu li do seu post, nao é necessario fazer a faze de consolidaçao passando de bulk -> cut no caso deu manter uma rotina de treinos pesada onde eu mando uma informaçao pro corpo de q preciso da massa muscular que ele pretende usar como energia, procede ??

[jhonnatas 1]

bom topico aprendi bastante!

[marc01 218]

Hmmmm, posso ter entendido errado, mas pelo q eu li do seu post, nao é necessario fazer a faze de consolidaçao passando de bulk -> cut no caso deu manter uma rotina de treinos pesada onde eu mando uma informaçao pro corpo de q preciso da massa muscular que ele pretende usar como energia, procede ??

mesma duvida

Abraço

[rodts 169]

Errado.

Mesmo de bulk pra cut,se não houver consolidação,haverá perda de massa muscular.

Nosso corpo é mais inteligente ( ou mais burro ) do que parece..

[marc01 218]

vlw rodts

Abraço

[reshdrk 0]

Corpo maldito, vo soca peso nele ate ele aprender a fazer oq eu quero, hahaha

[bhf 38]

Corpo maldito, vo soca peso nele ate ele aprender a fazer oq eu quero, hahaha

kkkkkkkkkk

tive que rir uaehuaheaue

mas falando sério agora..

Então o ideal, numa saída bulk>cutting, seria ir diminuindo as calorias diariamente (semanalmente) Até a TBM. Na tbm ficamos algumas semanas, depois continuamos a diminuir as kcal até onde queremos. CERTO ?

Editado Agosto 15, 2011 às 23:00 por bhf

[BoraBahea_1931 0]

arri

Mas então, o que eu não entendi é como eu devo diminuir ou aumentar as kcal ? na consolidação ?!

mesma duvida aki, galera!!

alguem pode dar um força!?

[Gusmão420 230]

Vc deixa kcals apenas para seu corpo se manter, se vc esta em bulk abaixa até achar a tmb, e se sair de cutt vai aumentando aos poucos.

[marc01 218]

mas isso pra qm tem bf abaixo de 10 certo?

acima disso pode pular de um para o outro sem problema...