Treino Pro Peito..

[The bull]

bom o cross depende da forma que você pega... e também da forma que você executa.

Hum,...

e um exercicio bom pra parte inferior do peito qual vcs me recomendão.?

[wg-douglas]

tah mas o crossover pega a parte inferior do peito tbm neh...

olha assiste esse video aqui o cara faz o crossover na minha opinião bem correto e a impressão que passa

e que ele ta contraindo tanto a parte inferior quando a superior do peitorall esse exercio pra mim e um dos melhores

ajuda a fibrar bastante o peito.

Editado Dezembro 15, 2010 às 15:02 por wg-douglas

[The bull]

olha assiste esse video aqui o cara faz o crossover na minha opinião bem correto e a impressão que passa

e que ele ta contraindo tanto a parte inferior quando a superior do peitorall esse exercio pra mim e um dos melhores

ajuda a fibrar bastante o peito.

nossa os caras são uns mostros..vlw ai pela dica.

[Hypertrofia]

Sobre o Crossover aqui esta 3 link com imagens mostrando como executar e como pega ta ae \/

peitoral superior

http://muscul.az.free.fr/pt/pm17.htm

peitoral medio

http://muscul.az.free.fr/pt/pm10.htm

peitoral inferior

http://muscul.az.free.fr/pt/pm21.htm

ta ae abraços e bons treinos

[Ally]

The bull,

Um ótimo exercício que trabalha a parte inferior do peito sao as propias paralelas, mas voce tem que faze-las com o corpo mais para frente, e nao 90º.

Os exercicios declinados como supino declinado,crucifixo declinado, seja com halteres ou barra(barra no caso do supino),todos eles trabalham a parte inferior de peito.

Editado Dezembro 20, 2010 às 12:41 por Ally

[MarinhoBF]

Sobre o Crossover aqui esta 3 link com imagens mostrando como executar e como pega ta ae \/

peitoral superior

http://muscul.az.free.fr/pt/pm17.htm

peitoral medio

http://muscul.az.free.fr/pt/pm10.htm

peitoral inferior

http://muscul.az.free.fr/pt/pm21.htm

ta ae abraços e bons treinos

Otimo, matou a pau!

[The bull]

Sobre o Crossover aqui esta 3 link com imagens mostrando como executar e como pega ta ae \/

peitoral superior

http://muscul.az.free.fr/pt/pm17.htm

peitoral medio

http://muscul.az.free.fr/pt/pm10.htm

peitoral inferior

http://muscul.az.free.fr/pt/pm21.htm

ta ae abraços e bons treinos

Vlw pelas dicas..

nau tem como eu fazer supino declinado ou crucifixo declinado por q na academia onde malho nao tem como faze...

[hickmorais]

Vlw pelas dicas..

nau tem como eu fazer supino declinado ou crucifixo declinado por q na academia onde malho nao tem como faze...

se quer trabalhar a parte inferior do peitoral, faça a paralela como comentado aqui ou cross com o corpo mais reto...

e não faça 5 exercicios, vc vai estressar demais e não vai ter tanto resultado, ainda mais pra 4 meses de treino e ser ecto...