Tenim 0 Postado Setembro 10, 2008 às 15:51 Postado Setembro 10, 2008 às 15:51 Tenho 27 anos 1,73 e peso 79 kilos, qual melhor treino e dieta para emagrecer e ganhar definição? Seria bom tomar ECA Stacjk?
handsome 1 Postado Setembro 10, 2008 às 16:03 Postado Setembro 10, 2008 às 16:03 Tenho 27 anos 1,73 e peso 79 kilos, qual melhor treino e dieta para emagrecer e ganhar definição? Seria bom tomar ECA Stacjk? Primeiro que treino não da definição,existem treinos que ajudam um pouco na definição corporal.Dieta vide o forum,todos sabem oque e preciso para emagrecer,corta frituras,açurcar e etc! Si vc esta pensando em ganhar e emagrece esqueça! ou é um ou outro! EC seria uma boa,mas primeiramente tente dar 100% de vc para emagrecer(definir),depois vc pensa em usa o "EC" Uma dica tente fz coisas que acelerem seu metabolismo,coisa simples; como a cada 3horas refeições pequenas,corte um pouco dos carbos,mas somente um pouco ehn. chá verde tbm é uma boa para acelerar o metabolismo 3x.E atividade fisica! ufa terminei É simples! abs
igão22 2 Postado Setembro 10, 2008 às 16:26 Postado Setembro 10, 2008 às 16:26 Primeiro que treino não da definição,existem treinos que ajudam um pouco na definição corporal.Dieta vide o forum,todos sabem oque e preciso para emagrecer,corta frituras,açurcar e etc! Si vc esta pensando em ganhar e emagrece esqueça! ou é um ou outro! EC seria uma boa,mas primeiramente tente dar 100% de vc para emagrecer(definir),depois vc pensa em usa o "EC" Uma dica tente fz coisas que acelerem seu metabolismo,coisa simples; como a cada 3horas refeições pequenas,corte um pouco dos carbos,mas somente um pouco ehn. chá verde tbm é uma boa para acelerar o metabolismo 3x.E atividade fisica! ufa terminei É simples! abs certo.! ah faz exercicios aerobicos e depois pensa em definir
handsome 1 Postado Setembro 10, 2008 às 16:34 Postado Setembro 10, 2008 às 16:34 igão22 Achei falta de respeito com o mestre Arnold esse video na sua assinatura!! www.youtube.com/watch?v=VJFj4iP07LA Independente de de uso de ae's, ele foi o kra q teve mais assimetria de todos os tempos. Coloca Rap de ae's junto com treinamento do Arnold sacana. abs
Ticanou 7 Postado Setembro 10, 2008 às 16:56 Postado Setembro 10, 2008 às 16:56 Vai achar muita coisa boa no Fórum, sugiro que veja antes as informações referentes a treinamento. Aeróbicos Em Jejum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1541 Guerrilla Cardio: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=3415 Obs: Antes de sair correndo, não esqueça de checar a saúde, tem que saber como anda o coração!!!! Atenção: Para todas essas dúvidas já temos respostas no Fórum. Abraço, Ticanou
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