Nova Suplementação

[Corey]

Olá galera, comprei uma nova suplementação no corpo perfeito, acho q essa semana ja chega entao gostaria de uma avaliação...

Comprei 100% whey protein(probiotica), creatina capsules(universal), Albumina saltos e dextrose atletica!

Eu tava pensando em tomar albumina antes e depois de dormir, whey no pré e creatina/dextrose no pós.

Mas pesquisando no fórum vi q o whey é bom tomar no pós...

Gostaria de saber se vcs tem alguma sugestao? E a suplementação ta boa?

Vlw pessoal, abraços!

[Godofredo]

ta td no forum mano! pesquisa q vc vai saber pq a maioria manda whey no pós .

essa creatina em capsulas é meio 'papa dinheiro' bewm + cara q wem pó

Editado Dezembro 13, 2010 às 16:06 por Godofredo

[Corey]

ta td no forum mano! pesquisa q vc vai saber pq a maioria manda whey no pós .

essa creatina em capsulas é meio 'papa dinheiro' bewm + cara q wem pó

como eu msm disse PESQUISEI E VI q aa maioria é no pós, isso ja sabia...

Quero saber se não tem problema mandar no pré, se alguem ai manda sei la...

Se eu for mandar no pós, como mandaria com a crea e a dextrose...

Que a maioria manda no pós amigo, eu ja sei... mas vlw assim msm...

[Godofredo]

problwema não tem + vc twem q entender q a parte + importante do dia e o pós treino.

no pre eu particularmente só foço o solido( 4ovo+pão frances).

Se eu for mandar no pós, como mandaria com a crea e a dextrose...

Que a maioria manda no pós amigo, eu ja sei... mas vlw assim msm...

mistura tudo(whey dex e crea) nun shake e manda pra dentro( compra akeles Shaker´s sde suplemento).

[LC dutra]

Nada fora do comum a sua suplementação, mas acho que nao precisava abrir um topico

[Corey]

problwema não tem + vc twem q entender q a parte + importante do dia e o pós treino.

no pre eu particularmente só foço o solido( 4ovo+pão frances).

mistura tudo(whey dex e crea) nun shake e manda pra dentro( compra akeles Shaker´s sde suplemento).

Aeeeee! ai sim! rsrs. Vlw msm cara, bons ganhos! Mas se tiver mais alguem ai pra dar sugestoes eu aceito, assim posso ver a opiniao de tds!

Nada fora do comum a sua suplementação, mas acho que nao precisava abrir um topico

Se não tem nada a acrescentar, desculpe, mas nao fale nada! Quer almentar seu numero de posts? faça algo q pelo menos ajude...

[Gabriel M.]

Corey,

Você PODE mandar no pré, é até uma boa, só que seria ideal mandar no pós TAMBÉM, porque nesse momento seu corpo estará precisando de uma proteína de absorção rápida.

E sobre "como tomar com a creatina e o malto", qual seria o problema? Ainda mais que sua creatina é em cápsulas. Toma as cápsulas e empurra elas pra dentro com whey+malto.

Abraço.

edit.: Ah, só mais uma coisa: se for mandar no pré também, manda SEM o malto hein!?

Editado Dezembro 13, 2010 às 16:21 por Gabriel M.

[Gusmão420]

Não é uma boa usar no pré não, proteinas de rapida absorção sem um ambiente favoravel a sintese proteica causaria a oxidação das prot rapidamente, ou seja, usar whey sem outra fonte de prot para deixar a absorção mais lenta ou com alta insulina é desperdício de whey. Se quiser use 10-15g de whey e 20g de albumina. Whey-dextrose-creatina no pós treino.

Abraço.

[Corey]

Corey,

Você PODE mandar no pré, é até uma boa, só que seria ideal mandar no pós TAMBÉM, porque nesse momento seu corpo estará precisando de uma proteína de absorção rápida.

E sobre "como tomar com a creatina e o malto", qual seria o problema? Ainda mais que sua creatina é em cápsulas. Toma as cápsulas e empurra elas pra dentro com whey+malto.

Abraço.

edit.: Ah, só mais uma coisa: se for mandar no pré também, manda SEM o malto hein!?

VLWWWW!!! Experimentarei de td, e como eu disse ja mandei no pré, e como vc disse no pós tbm... Abraço vlw msm!

Não é uma boa usar no pré não, proteinas de rapida absorção sem um ambiente favoravel a sintese proteica causaria a oxidação das prot rapidamente, ou seja, usar whey sem outra fonte de prot para deixar a absorção mais lenta ou com alta insulina é desperdício de whey. Se quiser use 10-15g de whey e 20g de albumina. Whey-dextrose-creatina no pós treino.

Abraço.

Pode deixar amigão! vlw pela opinião!

[douglasrch]

Eu mandaria um Pré-Sólido, Whey+Crea+Malto no Pós, e logo depois um Pós-Sólido,

Albumina no desjejum e antes de dormir.