Pullover Ou Puldown

[Fernando Bull 34]

A diferença é o seguinte, eu pude testar isso e comprovar.

No pullover com halter no banco, a tensão sobre as costas acaba quando o halter está no topo, já no pull down a tensão permanece o movimento todo.

Depois que eu descobri o pull down não faço mais pullover.

[Carlos the Beast 3]

Esse exercício que vocês chamaram de pulldown, aqui na minha região é conhecido por pullover também... Só que pullover cross e pullover c/haltere.

Cara, eu faço os dois. O com haltere no treino de peito (sinto pegar o peito, mas força mesmo no tríceps e no ombro) e o no cross pro treino de costas, pois sinto mais as costas (e por incrivel que pareça, sinto trabalhar o abdome).

[helmo 31]

Então resumindo pelo que eu entendi

Pullover é mais pra se encaixar em um treino de peito

Pulldown é mais pra isolar a dorsal , sendo assimm ao invez de acrescentar pullover , irei acrescentar o pulldown para meu treino de costas, e talvez pullover para treino de peito.. Abraços e obrigado !

[Visitante]

A diferença é o seguinte, eu pude testar isso e comprovar.

No pullover com halter no banco, a tensão sobre as costas acaba quando o halter está no topo, já no pull down a tensão permanece o movimento todo.

Depois que eu descobri o pull down não faço mais pullover.

É por isso que eu prefiro exercícios nos cabos, eles mantém o músculo sobre tensão durante todo o movimento

[pepsilitro 7]

Pull do inglês é puxar, logo tanto pull over quanto pull down, são exercicios de puxada, ou seja são exercicios para as costas...

Abraços

[coachdavid 0]

Eu gosto muito de fazer o pull down com a corda no Cross Over Machine no meu treino de costas!

[dfaria 33]

Executei uma vez esse pulldown, e não gostei, sinto muito o trícep... Acontece só comigo?

Editado Abril 3, 2015 às 20:25 por dfaria

[Visitante usuario_excluido2333]

meu deus 5 anos depois o cara desenterra o tópico hahaha

Pra mim que os dois sempre se chamaram pullover, mas um no banco e outro no cross, e o puldown a puxada na maquina