Stano + Ox "feme"

[tremF. 0]

E ae linda, como tá seguindo?!

Tô sempre aqui acompanhando!

beijo grande.

amigoooo.....

ta tudo tranquilooooo

segue mesmo

beijaoo

Ah tá,pq vc não sabe o quanto tô FRANGA...Comer de 3 em 3hrs boa quantidade de proteinas,faz uma enorme DIFERENÇA

aaaaaaaaaaii que dramaaaticaa... dexa de coisaa!

vc é linda

[tremF. 0]

relatando....

Bom dia pessoal... nao entro aki final de semana por que tenho que tomar conta do meu maridaoo rs...

maisssssssssssssssss...

vamos la.. fiz ontem a 4º aplicaçao do stano..começou as espinhas...

estou cm 3 rojoes no rosto.. explodindoo

mais to com uma energiaa e força bruta...

a diferença nas pernas que ate eu to achando estranho é a questao da celulitee...

elas estao suminnnnddooo...

eu tinha bastante no culotee.. e embaixo do bum bum.. mais ta td mais densso...

outra coisa...nao sei se saOO AS APLICAÇOES mais meu bum bum da uma roxa ... diferença visivel nas pernas ainda nao da pra notar.. meus ombros ainda nao apareceram MAIS EU TENHO FÉ!

ALIMENTAÇAO:

-esse finds nao cnseguii segurar a dieta.. so ate o sabado mesmo... pos ontem tomei 3 bolas de sorvete de chocolate branco.... mais ate entao foi so isso...

mais tambem foi o calor... aki em olinda começou as previas de carnaval.. fui pras ladeiras e tava derretendo.. ai fui tomar sorvete kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

HJ treino A

agachamento smith

extençao de joelhos

hack

leg sentado

aduçao

aduçao na polia

aduçao caneleira

supino vertical + frances

voador + triceps pulley

+ correr nos intervalos dos exercicios em 6,5 de velocidade 5 minutos

+ 20 de transportt no final

+ abdomem Prancha!

É isso ai pessoal.. to motivada.. AINDA... vamos ver na continuiidade...

ps:

meu whey se vai hj =/

alguma outra boa opçao pra quem nao tem mais dinheiro?? kkkkkkkkkkkkk

Editado Dezembro 20, 2010 às 12:49 por tremF.

[Marcelocastro 0]

Oii, to acompanhando!!

Pode dizer os dias que tu faz o treino ABC ?

Aguardando fotos do pós ciclo

[tremF. 0]

Oii, to acompanhando!!

Pode dizer os dias que tu faz o treino ABC ?

Aguardando fotos do pós ciclo

amigooooooo..

depende...

tem semana que faço seguido.. e tem semana que alterno..

e tambem a base dos exercicios é essa. mais tambem do uma modificada...

e o pos ciclo ainda vai demorar... pq o stano termina dia 10 de jan... ai iniciarei a ox pos mais 1 mes !

obrigada por acompanhar

[Lizzy 0]

kkkkkkkkkkkkkkk

acho que fui banida porque eu era tipo um Lucaro da rede... Segue a história no spoiler pra não poluir tanto o tópico da nossa querida Trem... Quem sabe aí vc saiba quem sou eu lá kkkk

Eu, pra variar um pouco, tava dentro dumas briguinhas la do topico das celebridades, mas até aí beleza....

Situação 1: Aí teve um dia que tavam falando que uma panicat tinha falado que a outra fazia sacrificios de animais pra ter fama e bororó bororó, aí eu comentei dando risada, porque achei engraçado terem falado isso e tal... Aí uma das moderadoras veio distribuindo patadas de graça, falando EM CAPSLOCK que ninguém tinha o direito de falar da religião dos outros e barará (mas hein??? eu nem tinha falado nada da religião de ninguém). Aí eu respondi né, porque foi bem injusto aquilo...

Situação 2: Além disso, uma moderadora e a Trika falaram pra eu colocar foto de corpo inteiro mostrando o rosto no album, e eu falei que não ia por porque a rede não é segura, até porque eu consigo ver fotos de albuns bloqueados dos outros (não sei se meu 'truque" ainda funciona, mas antes dava certo), então que segurança eu tenho?? Qualquer homem pode fazer fake lá e ver minhas fotos e postar sei lá onde... Até aí beleza também.

Situação 3: Depois disso uma menina perguntou num tópico se existia whey barato porque ela tava sem $ e tal, ai eu falei assim: "Eu conheço whey bem barato e bom, mas aqui a gente não pode falar de outros produtos e tal, não dá pra fazer propaganda, então essa tua pergunta não faz muito sentido".

Aí alguma modera foi lá e apagou meu comentário... Ai eu fiquei p. (afinal, não falei nada demais e apesar de ter parecido irônica, dessa vez eu não tinha sido), e respondi lá também (educadamente).

Mas é incrível... Não se pode nem DAR A ENTENDER que existe algum outro produto numa galáxia distante que a Mundo Total não venda...

E aí no outro dia tava banida

E nem me falaram o porque... Aí mandei um email perguntando e a Trika respondeu que eu falava com sarcasmo, deboche e que eu não tinha respeito com a Rede... Aí respondi ela, falando que fiquei bem triste e tal, até nem tanto por participar da rede (porque cá entre nós, os fóruns de musculação tem muito mais informações valiosas), mas pelos contatos que eu tinha lá, eu tava conversando por MP com algumas meninas e eu gostava da rede por isso e tal. Pedi pra ela reconsiderar, e caso contrário, que apagasse minhas fotos do album. E ela nem me respondeu até hoje

Bjoo

Pa prut, eu lembro dessa história da Juju macumbeira!!

Eu tb ando bem desanimada com a rede, tanto q quase não entro mais lá!!

@TremF: depois de ver suas fotos descobri q tb te conheço da rede!!

Força aí no seu ciclo!!

Bjuxx

[johnny_ 0]

tu vai fazer quantas semanas mesmo de stano e uqnaod for pra oxan qual vai ser a dosagem

@off topic: eu tava na previa esse fds ;p

@off topic 2 : so pra parar de poluir o topico do cara vo te responder tua pergunta por aki essa foto é minha ;P

espero chegar no baile mais raxado do que isso mas vamos ver no que vai dar ... quem sabe esse ano eu ganhe asuhasuhasuhasuhasuhuhasuh .... sonhos ;p

Editado Dezembro 20, 2010 às 13:50 por johnny_

[tremF. 0]

Pa prut, eu lembro dessa história da Juju macumbeira!!

Eu tb ando bem desanimada com a rede, tanto q quase não entro mais lá!!

@TremF: depois de ver suas fotos descobri q tb te conheço da rede!!

Força aí no seu ciclo!!

Bjuxx

BLZ.. to ficando constragidaa..

quem saaaoo algumas de vcsssssssssssssssssss?

eu so conheço a pa... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk e a chun claro... rs

tu vai fazer quantas semanas mesmo de stano e uqnaod for pra oxan qual vai ser a dosagem

@off topic: eu tava na previa esse fds ;p

@off topic 2 : so pra parar de poluir o topico do cara vo te responder tua pergunta por aki essa foto é minha ;P

espero chegar no baile mais raxado do que isso mas vamos ver no que vai dar ... quem sabe esse ano eu ganhe asuhasuhasuhasuhasuhuhasuh .... sonhos ;p

a^^e vizinhoo desconhecido

serao 4 semanas de stano = 1 mes e om ox sera em torno de 30 mg por dia colega

@off totaaaaall: AAAAAHHH eu tavaa la tambemm... que mundo minusculo..rs

@ off mais uma vez: tu tem cara de ser tao novinhooooo... tu sabe frevar benzao? ou tem algum pexe la dentro? pq esses concursoss.. aaaahh eu gostava tanto.. mais depois de umas coisas cm minha prima passei a detestar qual tua idade?

[tremF. 0]

tu vai fazer quantas semanas mesmo de stano e uqnaod for pra oxan qual vai ser a dosagem

@off topic: eu tava na previa esse fds

@off topic 2 : so pra parar de poluir o topico do cara vo te responder tua pergunta por aki essa foto é minha

espero chegar no baile mais raxado do que isso mas vamos ver no que vai dar ... quem sabe esse ano eu ganhe asuhasuhasuhasuhasuhuhasuh .... sonhos

a^^e vizinhoo desconhecido

serao 4 semanas de stano = 1 mes e om ox sera em torno de 30 mg por dia colega

@off totaaaaall: AAAAAHHH eu tavaa la tambemm... que mundo minusculo..rs

@ off mais uma vez: tu tem cara de ser tao novinhooooo... tu sabe frevar benzao? ou tem algum pexe la dentro? pq esses concursoss.. aaaahh eu gostava tanto.. mais depois de umas coisas cm minha prima passei a detestar qual tua idade?

[kiaa 0]

Poluindo seu relato tremF.

Mas geral lá da rede tá na moita aqui! kkkkkkkkkkk

Tbm te conheço de lá!

Bjux!!!

[johnny_ 0]

<br />a^^e vizinhoo desconhecido serao 4 semanas de stano = 1 mes e om ox sera em torno de 30 mg por dia colega

@off totaaaaall: AAAAAHHH eu tavaa la tambemm... que mundo minusculo..rs<br />@ off mais uma vez: tu tem cara de ser tao novinhooooo... tu sabe frevar benzao? ou tem algum pexe la dentro? pq esses concursoss.. aaaahh eu gostava tanto.. mais depois de umas coisas cm minha prima passei a detestar <img src='http://www.hipertrofia.org/forum/public/style_emoticons/default/biggrin.gif' class='bbc_emoticon' alt='' /> qual tua idade?<br /><br /></font><br />

<br /><br /><br />

rapaz tou aprendendo a dançar frevo comessei essa semana

eu sou novinho tou com 18 aninhos ;p

e sou magrinho so to com 75 kilos :XX

mas vamso ver oq da ;p quem ganhou ano apssado foi um tal de alcir ... tu conhece ?

esse ano tu vai com teu pessoal ;p ?

e oq houve com tua prima ???

flw : )