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Treino

Por wesley leandro
Em Treinamento

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Postado

tenho 18 ANOS

TREINO A 5 MES

4 vezes na semana.

peso 60 kl..quando eu comecei tinha 50 kl.

GOSTARIA DE SABER

QUAL O MELHOR TREINO

MEU TREinO ATUAL E..

SEGUNDA; PERNA,COSTA E OMBRO ..

terça; peito,biceps e triceps..

MINHAS SERIE ER 10,8,6,6 ...

qual serie o certo? ou esse tar certo...?

responde ai galera.........

Editado por wesley leandro

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