Avaliação De Dieta

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Poderia tirar um print e upar o print no http://img602.imageshack.us/ ?

Obrigado.

Pronto, fiz os prints...

[Marcelo.Inter 0]

Tenho 28,5 num braço e 28 no outro. 174 de altura e 65 kg. Tenho sim 18% BF, eu nao me lembro onde está minha avaliaçao, que foi feita 1 mes atraz, mas o cara tirou medida em milimetros das costas, biceps, perna e barriga, e no resultado q o computador deu foi 18% msm.

Mudei a dieta, nao tem mais pao de sal ¬¬'

se puder de uma comentada sobre esta.

Vou adicionar isso que vc disse ai agora...

vlw

Dae mano!

Bom,tu estas a 6 meses malhando né?É isso?Se tu tem 28 cm de braço com 6 meses de treino,quanto tu tinha quando começou?

Também sou inciante,malho a quase 8 meses já e um conselho te dou,avalia bem a tua dieta cara.Este site aqui é muito bom : http://www.verao2011.com.br/nutricao/montadieta

Espero que este site te ajude,é bem bacana.

Abraço e bons treinos!

[deleteiessacontakkk 0]

Fiz minha dieta nele, só modifiquei algumas coisas por causa do horário do treino --'

Comecei com 22-23 cm que eu me lembre... Sim, era só o osso... kkk²

Vlw ai

[Marcelo.Inter 0]

Fiz minha dieta nele, só modifiquei algumas coisas por causa do horário do treino --'

Comecei com 22-23 cm que eu me lembre... Sim, era só o osso... kkk²

Vlw ai

O irmão,segue a dieta entaw e manda ver...Tu te alimentando certinho,e te esforçando,tu vai atingir todos os teus objetivos.

Se teu braço antes era 22 e agora é 28,excelente cara!Tah de parabéns pelo resultado que conseguiu,e se tu seguir uma dieta correta e te esforçar bastante,logo tu já esta com uns 34 de braço.

Boa sorte ae e bons treinos irmão!

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Pode fechar o tópico ADM. Obrigado!