Água Durante O Treino..

[ligabo 263]

Outro tópico sobre isto...

O corpo consegue absorver entre 800ml/1000ml de água por hora.

[motiko 1]

so um alerta, evitar tomar grandes quantidade de liquido, pois em excesso pode provocar uma hiponatremia, diminuicao do sodio no organismo, levando uma queda na pressao, tonturas, fraqueza...

att.

[hiprtrofiaBCAA 4]

só tenho uma coisa a dizer:

tudo que é demais não presta...

[LeandroTwin 2091]

Outro tópico sobre isto...

O corpo consegue absorver entre 800ml/1000ml de água por hora.

Eu não tenho esse dado, mas acredito que isso é bem superficial.. durante o treino perdemos liquidos demais, ainda mais no calor.. nao acredito que o corpo só absorve isso... Claro que nao estou dizendo que todas as pessoas vão absorver 1,5l~2l, mas na maioria de 85kgs+ numa temperadura de mais de 30º.. treinando intenso...

Enfim, de forma alguma quero desmerecer seu dado (até pq nunca estudei sobre), foi apenas uma observação minha

Abraço

so um alerta, evitar tomar grandes quantidade de liquido, pois em excesso pode provocar uma hiponatremia, diminuicao do sodio no organismo, levando uma queda na pressao, tonturas, fraqueza...

att.

Cara, isso é só em doses jumentares e envolve outros fatores tambem (dietas de baixa ingestão de minerais, etc)..

Abraço

[Search 0]

certo, valeu galera por tirar minhas dúvidas.

[DraggO 26]

Respondido então, né ?

Toma bastante agua ANTES do treino.

Durante o treino tome o quanto sua sede mandar.

Pra que complicar o que é facil ?

Fechado.