Albumina Salto's 1mês=4kg

[h1ghland3r 10]

Albumina me enche de espinhas, isso sim xD

[Marcos006 0]

Bom ganho de peso...

Mas como o gaspar disse, quando tá abaixo do peso e começa um treinamento sério é tranquilo de ganhar.

Eu q to na merda, travei em 77 e 37,5 de braço... queria chegar no final do ano com 40 e uns 85kg mas to vendo que só no final do ano q vem... fazer o que... paciencia, bola pra frente e barra pra cima... desistir jamais!

Mantém a sério a academia que tu vai longe véi

eu intendo mais eu nao estava abaixo do peso eu sempre tive uma boa estrutura muscular pelos meus treinos de alto nivel de tae kwon do. tenho 1,67 de altura entao meu IMC antes de começa a malha era 22 e isso nao é abaixo da media

meu IMC agora é 24.

[Marcos006 0]

Le meu post acima?

É comum vermos leigos montando pratos constituídos de 50% de fontes proteicas (por exemplo, pratos de 1kg de comida, sendo 500g de peito de frango – que fornece aproximadamente 116g de proteínas), além é claro de tomar suas 2 ou 3 doses de whey protein diárias (mais 60-70g) e, de quebra, engolir alguns comprimidos de amonoácidos entre as refeições, juntamente com o sanduíche de peito de (mais umas 20-30g de proteínas por lanche). Prefiro nem fazer as contas dessa absurda ingestão proteica... No mínimo está se jogando bastante dinheiro fora e enriquecendo os fabricantes de suplementos!!!!

Lembrem-se que nosso organismo não consegue armazenar o excesso de proteínas, e qualquer ingestão além da necessidade vai ser oxidada, o restante da molécula pode ser transformada em energia (“incluindo as gorduras”).

e

concerteza nao foi acumulado gordura no meu corpo, a foto do meu perfil nao esta aparecendo nao sei porque mais entra no meu perfil e olha aquela foto.Nao ha gordura.

[igão22 2]

Ué que tem demais nisso?

Eu depois de 1 ano parado quando voltei a treinar ganhei 6 kilos em 15 dias.

Eu estava abaixo do peso!

Não tem nada demais em ganhar peso rápido quando se começa a treinar, principalmente se já treinava antes.

Bons treinos

cara eu to falando de massa magra naum de 'massa' incluindo gordura

eu vi na internet o cara fisiculturista q ganha mais massa magra ganha 12 kg por ANO

agr se for peso ai td bem(gordura e talz num ér so massa magra...)

[Marcos006 0]

Eu acredito que foi a Lei da atração, sem mentira eu acreito nisso e botei muita fé no meu treino alimentação e afins.

aqui esta uma frase escrita pelo Mito Arnold Schwarzenegger.

"Todoe pods possuimos um grander interior.O poder é a auto-confiança.Há de fato uma postura para vencer.Você precisa se ver vencendo antes de vencer.

nao foi por menos que ele foi o mais novo mr. olympia que com 7 anos de fisiculturismo obeteve esse premio, sendo que outro competidor que nao me recordo o nome agora so depois de 25 anos de treino consegiu ser mr. olympia pela primeira vez.

oque eu quero dizer com isso é que tudo os meus resultados foi fruto da minha mentalização nos meus ganhos.

[gaspar 1704]

Eu acredito que foi a Lei da atração, sem mentira eu acreito nisso e botei muita fé no meu treino alimentação e afins.

aqui esta uma frase escrita pelo Mito Arnold Schwarzenegger.

"Todoe pods possuimos um grander interior.O poder é a auto-confiança.Há de fato uma postura para vencer.Você precisa se ver vencendo antes de vencer.

nao foi por menos que ele foi o mais novo mr. olympia que com 7 anos de fisiculturismo obeteve esse premio, sendo que outro competidor que nao me recordo o nome agora so depois de 25 anos de treino consegiu ser mr. olympia pela primeira vez.

oque eu quero dizer com isso é que tudo os meus resultados foi fruto da minha mentalização nos meus ganhos.

Parabéns pensamento positivo ajuda mesmo.

Se continuar a ganhar 4 kilos por mês pelos próximos 6 meses, ai sim quero a receita.

Bons treinos

[Rage 2]

Pode crer ótimos ganhos...
a albumina pra mim tmb foi ótima...
6 kilos em 1 mês e meio quase 2 meses...
com quase nenhuma gordura..tipo...acho que porque tmb...
foi a primeira vez que eu tomei e ...apesar de querer crescer eu faço muito aeróbico de manha...
sendo assim eu quase não ganho cgordura com suplementação...
só que tmb não ganho massa tão rapido...mass vale a pena..

[trindade.pirahy 1]

[quote name='gaspar' post='30324' date='08/09/08']Ué que tem demais nisso?

Eu depois de 1 ano parado quando voltei a treinar ganhei 6 kilos em 15 dias.

Eu estava abaixo do peso!

Não tem nada demais em ganhar peso rápido quando se começa a treinar, principalmente se já treinava antes.



Bons treinos[/quote]
concordo
eu fiquei 2 anos parado e voltei faz 5 mrses e meu primeiro mes foi 4 kilos sem suplementar, so na alimentação.
mas como a amioria que treina " eu quero mais "
então mantenha o objetivo que o sucesso será alcançado
bons treinos

[Gustave 48]

Sempre falam que ganhar massa com pouco ganho de gordura ou nenhum ganho é dificil.

Mas esse ano eu ganhei 12Kg em 12 meses, o ganho não foi muito, mas perdi 3 kg de gordura ao mesmo tempo e nunca fiz mais do que 10 min de aeróbico por dia.Só jogava futebol 1 vez por semana e como golero.

[pbltessaro 0]

Comprei a minha tbm ! hehe