Albumina Salto's 1mês=4kg

[Marcos006 0]

eu voltei a malhar mês passado depois de mais de meio ano fora, porem dessa vez vim muito determinado a hipertrofia mesmo.li quase todos os artigos do hipertrofia.org e mais com o conhecimento adquirido com os 3 ano de academia do meu irmao tenho um conhecimento um tanto quanto "grande" na area de supllementação e alimentação.

Entao voltei a malhar numa academia um tanto quanto humia alilde, e tomando albumina da salto's de segunda a sexta ao acordar e antes de dormir e maltodextrina no pós treino juntamente com uma otima alimentação.Sempre comendo de no maximo 4 em 4 horas, copnsumindo sempre carboidratos antes do treino e proteina no pós e meus iogurtes com proteina de soja texturizada espalhada durante o dia e malhando durante 3 dias por semna.

Consegui ganhar 4kg em 1 mês.co meçei dia 1de agosto com 63kg e em 1 de setembro 67,2kg, ja descontado o peso da roupa e sem ganho de gordura.sei que isso nao foi so por causa da albumina e nem da malto e sim pela minha dedicação intensa e mentalização no ganho de massa.

Oque voces acham de 4kg é pouco, normal ou bom?

[Xandao.spfc 0]

Se realmente vc nao adquiriu gordura ou adquiriu bem pouca é um ótimo resultado.

Qual sua idade?

Vc disse que leu muita coisa, e certamente já aprendeu o quão é importante se alimentar bem.

Parabens e continue evoluindo.

[igão22 2]

cara

tu ganhou 4kg em um mes sem gordura.?

tipo so de massa magra.???

se for vei tu é um mito viu

[gaspar 1704]

Ué que tem demais nisso?

Eu depois de 1 ano parado quando voltei a treinar ganhei 6 kilos em 15 dias.

Eu estava abaixo do peso!

Não tem nada demais em ganhar peso rápido quando se começa a treinar, principalmente se já treinava antes.

Bons treinos

[SiD 2]

Bom ganho de peso...

Mas como o gaspar disse, quando tá abaixo do peso e começa um treinamento sério é tranquilo de ganhar.

Eu q to na merda, travei em 77 e 37,5 de braço... queria chegar no final do ano com 40 e uns 85kg mas to vendo que só no final do ano q vem... fazer o que... paciencia, bola pra frente e barra pra cima... desistir jamais!

Mantém a sério a academia que tu vai longe véi

[Arthur 0]

Ótimos ganhos cara

Principalmente se foi sem nenhum uso de anabolizantes

continua com essa dieta e treinando firme que daqui a pouco tempo você chega nos 80!

[Puchalski 32]

Proteina em excesso no organismo eh transformada e direcionada pelo corpo e será transformada em reserva de energia(gordura).

[gpresott 63]

Devem haver vários outros motivos que ajudou nesse ganho, tenha certeza que somente a albumina é muito difícil.

[Puchalski 32]

Devem haver vários outros motivos que ajudou nesse ganho, tenha certeza que somente a albumina é muito difícil.

Le meu post acima?

É comum vermos leigos montando pratos constituídos de 50% de fontes proteicas (por exemplo, pratos de 1kg de comida, sendo 500g de peito de frango – que fornece aproximadamente 116g de proteínas), além é claro de tomar suas 2 ou 3 doses de whey protein diárias (mais 60-70g) e, de quebra, engolir alguns comprimidos de amonoácidos entre as refeições, juntamente com o sanduíche de peito de (mais umas 20-30g de proteínas por lanche). Prefiro nem fazer as contas dessa absurda ingestão proteica... No mínimo está se jogando bastante dinheiro fora e enriquecendo os fabricantes de suplementos!!!!

Lembrem-se que nosso organismo não consegue armazenar o excesso de proteínas, e qualquer ingestão além da necessidade vai ser oxidada, o restante da molécula pode ser transformada em energia (“incluindo as gorduras”).

[funkstatic 32]

Albumina no meu organismo tem um melhor resultado do que o Whey protein... =)