Barra Fixa E Flexão ( Exercicios Fora Da Academia )

[jubico 0]

Olá eu já malhei durante um bom tempo coisa de 2 anos , mas sempre malhava não mais do que 3 meses e ficava 5 meses ae voltava e assim por diante

Estou querendo saber se tem como ficar com um corpo legal fazendo exercícios fora da academia como barra , flexão abdominal e etc... e se quais dias devo fazer , se devo fazer dia sim dia não ou todos os dias pois não tem problemas , porque são exercícios não tão pesados EU ACHO dos que fazemos na academia

Obrigado

[Führer 0]

CAra definido tu pode ficar, bombado nem a pau. E tem que tar com o bf bem baixo.

[metalbolic 14]

Eu to tentando..estou fazendo uma série de flexão de braços..num total de 90 a 100, divido em tres tipos diferentes, cada um 3 series...

Dois dias sim e um dia não!!!

Por enquantos os resultados, estão modestos..mais to gostando..

[luis2356 372]

[jubico 0]

Führer

Bombado não , eu ficando com um corpo rasgado e bem inchado ESTA OTIMO

metalbolic

kkkkk você não acha muito ? eu faço vários tipos de flexão 10 rep faço num todo 6 a 7 flexões

luis2356

Meu sonho é ficar igual a eles por isso o motivo do tópico

@tópico

Como falei acima eu quero ficar igual a eles sabe com um boa resistência muscular e consequentemente definido e inchado

Editado Dezembro 7, 2010 às 00:27 por jubico

[Chun_li 31]

E as pernas?

Base fraca nao suporta corpo forte

Editado Dezembro 7, 2010 às 00:42 por Chun_li

[agomes 0]

esses manos tem um equilibrio fila da puta !

[Fernando Bull 34]

Cara da pra ter um corpo bom usando só as barras da praça lá, barra fixa, paralelas são exercícios punk.

Seguindo dieta da pra ficar legal, mas nada exacerbado também.

Editado Dezembro 7, 2010 às 14:28 por Fernando Bull

[GuiM 80]

Assim como a Chun Li o problema sao as pernas, acho dificil sem academia

P.s : 4:20min desse video aí, o cara é ninja.

[luis2356 372]

Agacho unilatral (com uam perna) Para as pernas.