Será Que Precisa Dextrose?

[LuisEduardo]

Galera... Tenho 16 anos... 1,70 com 58kg... E estou a 3 meses na academia... Vou comprar um 100% pure whey ou o optimum + albumina... E gostaria de saber se eu preciso tbm comprar dextrose... Pois ontem meu tio falou que dextrose seria tipo "energia" e isso eu tenho de sobra... Algo assim...

eai...

Voces me indicam a comprar Dextrose?

E aproveitando o tpico sou iniciante ou intemediario?

[zecarlinhos]

Galera... Tenho 16 anos... 1,70 com 58kg... E estou a 3 meses na academia... Vou comprar um 100% pure whey ou o optimum + albumina... E gostaria de saber se eu preciso tbm comprar dextrose... Pois ontem meu tio falou que dextrose seria tipo "energia" e isso eu tenho de sobra... Algo assim...

eai...

Voces me indicam a comprar Dextrose?

E aproveitando o tpico sou iniciante ou intemediario?

concerteza vai precisar da dextrose, ela é excencial no seu pós treino.

exatamente, no seu pós treino você precisar repor seu glicogênio (energia que você gastou), se tomar só o whey seu organismo vai absorver ele como fonte de energia e estara jogando seu dinheiro fora, por isso a importancia de se tomar whey + dextrose.

[igão22]

concerteza vai precisar da dextrose, ela é excencial no seu pós treino.

exatamente, no seu pós treino você precisar repor seu glicogênio (energia que você gastou), se tomar só o whey seu organismo vai absorver ele como fonte de energia e estara jogando seu dinheiro fora, por isso a importancia de se tomar whey + dextrose.

era o q eu ia falar ^^'

mas tu é iniciante ou intermediario aonde maxo.?

no forum.?

flws

[LuisEduardo]

era o q eu ia falar ^^'

mas tu é iniciante ou intermediario aonde maxo.?

no forum.?

flws

hahahahaha

na academia... eh q eu keria mudar meu treino... vou aproveitar o topico para perguntar... Qual treino vcs acham que seria melhor pra mim fazer?? Um ABC x2??? Se eu fizer um ABCDE, seria pior?

[PatrickCarvalhO']

Há cara, eu nem gosto de avaliar ninguém como avançado e nada mais..

Equanto ao CARBO, é FUNDAMENTAL para hipertrofia rapaz!

[gpresott]

Qual treino vcs acham que seria melhor pra mim fazer?? Um ABC x2??? Se eu fizer um ABCDE, seria pior?

Voce deve ter saido do AB a pouco tempo, certo?

O mais indicado agora seria tu fazer um ABC 1x ou ABC 2x, dai vai de voce.

Quando tu tiver com uns 2, 3 anos de treinamento, dai pode pensar em fazer ABCDE.

[LuisEduardo]

Voce deve ter saido do AB a pouco tempo, certo?

O mais indicado agora seria tu fazer um ABC 1x ou ABC 2x, dai vai de voce.

Quando tu tiver com uns 2, 3 anos de treinamento, dai pode pensar em fazer ABCDE.

Beleza! Mas me diga uma coisa... Eu faço com mais intensidade e diminuo o nº de repetições ou faço menas intensidade e mais repetições??? qual a diferença?

[gpresott]

Beleza! Mas me diga uma coisa... Eu faço com mais intensidade e diminuo o nº de repetições ou faço menas intensidade e mais repetições??? qual a diferença?

Para você agora é certo é estar entre 8,10 e 12 repetições.

A diferença depende do método de treinamento.

[Ticanou]

Fala cara, blz?

Se o seu treino durar menos de 1 hora vale tomar Dextrose + Whey.

Se for um treino de longa duração e você não se alimentou legal antes desse treino (já que é iniciante e talvez esteja em fase de adaptação) + cardio, eu tomaria maltodextrina (absorção mais lenta e constante). Mas isso é muito pessoal.

Outro ponto é, vc está começando, talvez não compense vc sair suplementando agora, acostume seu corpo antes, se alimente bem, como o treino é "novidade" seu corpo irá reagir rápido, mais pra frente vc vê quanto a suplementação.

Obs: não esqueça de falar com um profissional da área que vai avaliar melhor o seu caso (sua rotina X sua idade X seus objetivos).

Abraço,

Ticanou

[LuisEduardo]

Para você agora é certo é estar entre 8,10 e 12 repetições.

A diferença depende do método de treinamento.

E se eu fizer menas repetições com carga maxima... Pode dar algo errado? Eh pq eu vi num topico.. onde diz q se eu fazer o maximo em menas repetições ganha mais massa!