Ciclo Ox Feminino

[ALINEC]

Loira1981

Acompanhando seu ciclo. Seu caso é muiiitooo parecido com o meu rsrs

Dá uma olhadinha no meu relato. Já ganhei 3kg e ainda diminui Bf..

Bjos

[Loira1981]

Loira1981

Acompanhando seu ciclo. Seu caso é muiiitooo parecido com o meu rsrs

Dá uma olhadinha no meu relato. Já ganhei 3kg e ainda diminui Bf..

Bjos

Gatona, já li o seu inteirinho, achei ótimo, essa é a minha intenção tb, seus objetivos são bem pareceidos com os meus pro ciclo.

[Lizzy]

Oi Loira!! Acompanhando!!

Posta as fotinhas q vc tirou!! Não precisa ter vergonha não mulher!! ]

Bjuxx

[Loira1981]

Vou tentar postar as fotos.

As medidas são:

Altura 1,64

Peso 61,5

Peito 91

Cintura 70

Umbigo 78

Barriga 84

Quadril 102

Coxa em cima 61

Coxa no meio 52

Coxa em baixo 42

Panturrilha 36

Bíceps 29

Lizzy acompanhei o seu todinho tb.

bj

Editado Janeiro 14, 2011 às 11:30 por Loira1981

[Lizzy]

Vc tem um corpo mara Loira!!

Vai ficar legal com a OX!!

Bjuxx

[Pingo]

Seu shape é muito bom.

só acho que tá cedo pra oxan... tem muito pra ganhar sem precisar dela...

mas enfim, corpo bonito, parabéns.

[DriWellness]

Teve paciência pra ler meu ciclo inteiro .

Achei seu shape legal também. Vi que pelas medidas vc deve ter dificuldade parecida com a minha, a perna e glúteos num tamanho legal, porém a perna é mais fina próximo ao joelho. Penei muito pra ganhar um voluminho aí . A dica que me deram aki no forum foi em relação ao treino, além de fazer a flexora, segurando por 2 seg, na fase concêntrica do exercício (quando o peso é erguido), procuro fazer hack e leg com as pernas juntas e tem ajudado bastante, pega bem nessa parte .

Uma dúvida, vc treina a quanto tempo??

[Loira1981]

Teve paciência pra ler meu ciclo inteiro .

Achei seu shape legal também. Vi que pelas medidas vc deve ter dificuldade parecida com a minha, a perna e glúteos num tamanho legal, porém a perna é mais fina próximo ao joelho. Penei muito pra ganhar um voluminho aí . A dica que me deram aki no forum foi em relação ao treino, além de fazer a flexora, segurando por 2 seg, na fase concêntrica do exercício (quando o peso é erguido), procuro fazer hack e leg com as pernas juntas e tem ajudado bastante, pega bem nessa parte .

Uma dúvida, vc treina a quanto tempo??

Obrigada a todos pelo elogio.

Tenho dificuldade sim em crescer perto do joelho, vou fazer essas variações que vc falou.

Eu treino direto há 2 anos, mas sempre treinei, desde novinha, mas sempre tinha que parar, primeiro faculdade e trabalho que não sobrava tempo, depois casamento (fiquei sem grana)e outros motivos...Não tenho uma genética mto boa para crescer, podem ter certeza que nesses últimos 2 anos treinei direitinho e comi mto bem, porém o resultado é bem mediano.

[Pingo]

Eu digo isso porque vocÊ tem sim um belo corpo, bumbum durinho, cintura bonita, a pele parece ser boa (pela foto é o que dá impressão), mas musculatura e volume nada, nem definição em si...

por isso disse que acho que dá pra crescer naturalmente a primeira vista.

Sem querer ser chato, mas já sendo.

Tomara que o ciclo sirva de impulso também, até porque dependendo do que você quer é gastar demais pra resultado de menos (me refiro a seus objetivos).

Se você diz que come certinho e treina certinho e não ganha nada e tem esse corpo todo cinturadinho, então eu TRADUZO isso como ectomorfa. Eu se fosse você comeria mais no ciclo pra dar aquela crescida legal e aproveitar que não vou engordar tanto, faria uns aeros de boa pra evitar qualquer chance de pequeno acumulo de gordura e maximizaria o que pudesse em meus resultados nesse ciclo...

porque vendo daqui, com o seu medo e sua dificuldade natural em crescer. talvez seu resultado acabe ficando prejudicado.

vou acompanhar aqui e espero que consiga chegar lá onde deseja (ao menos torcida vai ter!)

Abraço.

[DriWellness]

Loira,

Te entendo, é muito frustrante msm quando a gente tenta crescer de td maneira e a genética ñ ajuda .

Mas concordo com o Pingo, que tds as possibilidades devem ser tentadas antes, vejo o ciclo apenas como um último recurso.

Mas acho que vc já tem ciência de tds os possíveis pós e contras.

O aero é importante, pra que vc tenha um ganho de qualidade. Eu entrei em uma de ñ fazer no começo do ciclo e o resultado ñ foi muito legal. Vc vê sua pancinha dia após dia crescer .

Como disse antes, se vc mantiver uma dieta limpa (mas ñ muito restritiva), com aero pelos menos 2x na semana, ñ tm o que temer.

Bons ganhos!