Pedro Barros 0 Postado Dezembro 6, 2010 às 11:36 Postado Dezembro 6, 2010 às 11:36 Olá tudo bom? Tenho 16 anos e irei começar a tomar creatina.Comprei ontem a creatina da probiótica e queria saber como tomá-la.Algns falam para tomar um colher de chá após o treino,outros falam para tomar quatro vezes ao dia nos primeiros cinco dias.Entao como devo tomar? Além disso irei começar a tomar ela hoje e semana que vem irei ficar uma semana ausente,irei viajar.Entao devo tomar após a viagem ou posso inerromper? E a última coisa,eu comprei um pote de 100 g, posso tomar só ese até acabar que terei resultados?ou teria que ter comprado o de 300 g? Obrigado
Bomber Boy 0 Postado Dezembro 6, 2010 às 11:44 Postado Dezembro 6, 2010 às 11:44 Cara com 100g e o que voçe gastaria só na saturação entaum nesse caso não e nessesario fazer saturação.em relação a interromper o uso deixa para tomar depois da viagem... Fas assim toma 5g por dia depois do treino junto com um malto ou dextrose.
rodts 169 Postado Dezembro 6, 2010 às 11:46 Postado Dezembro 6, 2010 às 11:46 Tem um tópico fixo sobre creatina. Com certeza suas dúvidas serão sanadas lá. Abraço.
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