9 Meses De Treinamento

[mas 0]

No começo do treinamento!!

http://img125.imageshack.us/img125/4812/getalteradaji5.jpg

5 meses depois:

http://img142.imageshack.us/img142/6913/cbalteradaif1.jpg

7 meses depois:

http://img262.imageshack.us/img262/8734/casaalteradaha9.jpg

agora:

http://img170.imageshack.us/img170/1096/eucorpozv2.jpg

http://img177.imageshack.us/img177/8489/braoalteradatz2.jpg

O que vcs acham pessoal??!

OBS:eu tenho 1.83m e tinha no começo uns 70 kg, hj tenho 83 kg!! não ligo muito em definição, vou pensar nisso dps de chegar a um bom volume!! Estou suplementando com whey da designer e dextrose!!

aceito todos os tipos de opinião galera!!

[PatrickCarvalhO' 0]

Está bom cara!

O que você quer agora??

*Se fosse eu pensava em mais volume, e definiria depois!

[juniorvl 0]

ganhou bastante volume

ta medindo quanto o braço?

mas ganhou um pouco de gordura abdominal também

talvez se fizesse uma dieta balanceada melhoraria um pouco!

mas ta no caminho.

bons resultados.

[mas 0]

ganhou bastante volume

ta medindo quanto o braço?

mas ganhou um pouco de gordura abdominal também

talvez se fizesse uma dieta balanceada melhoraria um pouco!

mas ta no caminho.

bons resultados.

fala cara, blz?!

cara to com 38 cm de braço (contraido)!!

é eu to ligado..essa gordurinha ta me incomodando um pouco!!haha

mas eu to querendo chegar a uns 85kg+ para começar a pensar mais em definição!! O q eu faço agora agora é o basico de reduzir a quantidade de carbs a noite, e não como besteira alguma como doces, e refrigerantes..e meu dia do lixo, eu dei uma reduzida para 'refeição do lixo'!!hahahaha

qdo eu chegar a um volume bom eu vo começar a fazer aqueles aerobicos em jejum q o bronco citou em um tópico!!

vlw pelo comentario brow!!abraços e bons ganhos!

[mas 0]

Está bom cara!

O que você quer agora??

*Se fosse eu pensava em mais volume, e definiria depois!

quero continuar crescendo cara!hahaha

po eu tb vo pensa em definição dps de uns 85kg+..

mas secar meeeeeesmo só dps dos 95kg!!ainda falta..mas esse é o plano!hahaha

vlw pelo comentario!!abraços e bons treinos!

[Streexs 0]

Está bom cara ! Já deu um resultado bom.

Aqui sobre a Whey q vc ta tomando , joga ela fora na moral! Ela eh muiiiiiiiiito lixo , tipo eu já tomei ela , em 1 semana q eu tomava , começava a me da espinha do nada , espinha cabulosa , ai eu parava de toma , e assim q eu voltava a toma , aparecia espinha de novo. Essa Whey se bobia deve ta te dando nenhum beneficio , junta um dinherinho e compra uma whey boa. Eu comprei uma optimun.

Outra coisa , se vc naum ta afim de define agora , faz pelo menos 1 exercicio pra abdomen todo dia , isso naum eh nenhum sacrificio , vc vai ver q vai da um resultado legal. Pra corta mesmo , tem q mecher na alimentação , pq a gordurinha q surgiu eh caloria q vc naum está utilizando. Outra coisa eh q quando vc começa a corta , querendo ou não vc vai acaba perdendo um pouco de massa , por isso varias pessoas depois de um tempo acaba desistindo de secar ^^" .

Abraço cara !

[mas 0]

Está bom cara ! Já deu um resultado bom.

Aqui sobre a Whey q vc ta tomando , joga ela fora na moral! Ela eh muiiiiiiiiito lixo , tipo eu já tomei ela , em 1 semana q eu tomava , começava a me da espinha do nada , espinha cabulosa , ai eu parava de toma , e assim q eu voltava a toma , aparecia espinha de novo. Essa Whey se bobia deve ta te dando nenhum beneficio , junta um dinherinho e compra uma whey boa. Eu comprei uma optimun.

Outra coisa , se vc naum ta afim de define agora , faz pelo menos 1 exercicio pra abdomen todo dia , isso naum eh nenhum sacrificio , vc vai ver q vai da um resultado legal. Pra corta mesmo , tem q mecher na alimentação , pq a gordurinha q surgiu eh caloria q vc naum está utilizando. Outra coisa eh q quando vc começa a corta , querendo ou não vc vai acaba perdendo um pouco de massa , por isso varias pessoas depois de um tempo acaba desistindo de secar ^^" .

Abraço cara !

Po brigdo cara pela ajuda!

mas tipo essa whey é muito boa!! Vc de ve estar confundindo..ela foi durante muito tempo a melhor la fora, agora a optimum superou ela! Mas mesmo assim, ela eh muito boa..pelo menos meu deu bom resultados!!

E quanto a definição, to meio bolado com isso, vo fazer um exame pra ver o meu BF amanha..ai quero ver se começo a fazer alguns aerobicos, ou algo do tipo!!

abdominal, eu to fazendo umas 2X por semana, mas vo aumentar pra 3X agora!!

vlw pela opinião cara..bons treinos!!

[h1ghland3r 10]

mas, acho que ele tá confundindo com essa:

[mas 0]

mas, acho que ele tá confundindo com essa:

deve ser..eu to tomando essa do link abaixo!!

http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p=1532

[_Boyka_ 0]

Horrivel