Dieta Bulk

[SlowFear 0]

Bom galera, minha primeira "dieta", nunca tinha feito uma antes

fiz baseada em algumas aki do forum, mas tenho qse ctz q tem algumas coisas q davam pra melhorar, quem puder ajudar ai vai...

Altura:1,84

Peso:60 (vara de bambu ambulante, mas a uns 2/3 meses tava com 52 oO)

BF: 7% (2 meses atras)

Objetivo da dieta: Bulking

[Bibiano 28]

almoço e jantar tu vai conseguir mandar?

[SlowFear 0]

tem q mandar neh

pra deixar de ser uma vara de bambu vo ter q mandar

[imnotsorry 3]

Dieta de ogro, curti!

Só mudaria a janta, 50g de carbo.

Editado Dezembro 5, 2010 às 18:43 por imnotsorry

[Fanático forever 3]

veeeeeeeei, depois relata ai se você conseguil mandar o almoço, se conseguil ta de parabens

[SlowFear 0]

podexa

so to esperando chegar a albumina e o bcaa pra mandar balaa

[Eduardo Palmieri 0]

acho pouco de exagero esse almoço

mas se conseguir, vai em frente. hehhe

e tira batata doce no pós

toma primeiro o pós liquido,

espera uns 30 minutos e manda batata doce com alguma fonte de proteina

atum, por exemplo.

abraço

[SlowFear 0]

tipo eu treino a tarde, vo chegar e mandar o liquido, a batata é só o tempo de ficar pronta msm, deve dar esse tempo +/-

[Askan 5]

porra 1.84 60 kilos =x

vc pode tirar 100g de arroz no jantar e no almoço caso n consiga comer tudo

[D_Tox 19]

Mas no almoço ele misturando carbos como macarrao e arroz branco, nao seria melhor um ou outro?