[Relato] Combo Vpx+Xtend+Glutamina+Leucina+Creatina+Básico

[Gabriel M. 3]

Parabens cara esse negocio de lesao é muito foda mesmo ,quando desloquei meu ombro esquerdo todos falavam que nunca mais ia voltar a ser como era , mas agora meu ombro me parece melhor do que era huhauhauha , quando desloquei fikei 6 meses sem treinas foi foda, engordei bastante.Antes disso ja tive 95 kg e de um dia pro outro resolvi mudar de vida e cheguei aos 65 sem massa alguma hoje me encontro com 80 kg com um poquinho de massa hehe HUAHUA e com um BF um poco alto mas me sinto muito bem to acompanhando seu relato força ae cara abraçao!

Opa, valeu pela força irmão! Valeu por acompanhar!

Bons ganhos pra ti irmão, é de fuder a história dos pinos, mas tu carrega de boa!

Teu shape tá bacana, crescendo com qualidade, tu vai ficar ograsso manolo!

Abraço! Bota pa fude!

Opa, valeu pelo elogio e pela força!!!!

boa cara... disciplina na sua jornada que com certeza terá ótimos resultados

Opa, valeu pela força irmão!

Postado Ontem, 16:01 Gabriel M.

porr* fui na confeitaria aqui perto comprei 4 potes de docê: dois de pavê de chocolate e 2 de torta alemã.... cada 1 deve ter uns 500g e uns 2 bilhões de calorias...

'DIA DO LIXO WINS!'

Bulk controlado Wins!

uhahuahu ó la em velho estamos de olho! nessa eu vou deixar passar porque era dia do lixo

kkkkk rapaz sábado é meu High-Carb!! kkkkkk

eu preciiiiiiiso de docinhos! :lol: :lol:

ps.: x9 morre cedo! hum

abração galera e amanhã estarei aqui começando a relatar!

Editado Dezembro 5, 2010 às 19:33 por Gabriel M.

[SantiagaO 8]

Faala aee seu pputoo!

Acompanhandoo aqui irmão, jah sabia a história dos pinoss, torcendo por tí aquii!

Quantoo tu vai brincar de gastar com esse ciclo de suple ?

Abraç' bjo no popô ;*

[Lizzy 0]

Oi Gabriel!! Acompanhando tb!!

Bjuxx

[gubb 0]

Acabei de chegar no forum, e cara to acompanhando aqui tambem.

Sorte ai na sua jornada manolo, bons ganhos.

[pablosm 4]

cheguemo pra anima o tópecu!

to querendo testar o shotgun esse mês, vamo ver como fica seu relato

[Lycann 0]

Legal cara, acompanhando.

De onde você adquiriu conhecimento de dieta TCD? Queria estudar também, valeu!

[MarinhoBF 147]

To de olho bibinha!

Nois sempre irmão!

"vamo q vamo"

Abraçooo!

[Gabriel M. 3]

Faala aee seu pputoo!

Acompanhandoo aqui irmão, jah sabia a história dos pinoss, torcendo por tí aquii!

Quantoo tu vai brincar de gastar com esse ciclo de suple ?

Abraç' bjo no popô ;*

Fala, Santiagaoo!!!

Valeu mesmo pela força, amigo!

Cara, ficou um pouco mais de 1000. Como disse lá na outra página, eu comprei bem aos poucos, pote por pote... Quando eu arrumava grana, comprava um pote, daí depois comprava outro... Daí saui tranks.

Abração, imundiça!

Oi Gabriel!! Acompanhando tb!!

Bjuxx

Oi linda, obrigado por acompanhar!

Acabei de chegar no forum, e cara to acompanhando aqui tambem.

Sorte ai na sua jornada manolo, bons ganhos.

Opa, valeu pela força aí irmão, brigado por acompanhar!

cheguemo pra anima o tópecu!

to querendo testar o shotgun esse mês, vamo ver como fica seu relato

ihullll é nózes.

Pode mandar o Shotgun pra dentro que o baguio é doido, é um pré-treino top mesmo. Já usei o v3 e aprovo, agora quero ver esse MHF-1!

Abraço irmão.

Legal cara, acompanhando.

De onde você adquiriu conhecimento de dieta TCD? Queria estudar também, valeu!

Fala, amigo!

Rapaz, lí os poucos artigos disponíveis em português e alguns em inglês também.

Vou ver se encontro e te passo!

To de olho bibinha!

Nois sempre irmão!

"vamo q vamo"

Abraçooo!

Opa, valeu Mc Marinho! Vamo que Vamo!

Galera,

Já tô de pé, comecei o dia já. Já mandei a gluta + leucina + vit.c pra dentro e já tô cozinhando os ovos.

O treino é só 15:30h, então lá pelo final da tarde atualizo aqui com o relato do treino de hoje!

Abraço a todos e acompanhem!

[Gabriel M. 3]

Fala, galera que tá acompanhando por aqui!

Vou fazer esse relato assim como fiz o antigo, vai ser organizado assim:

Treino:

Disposição:

Foco:

Força:

Pump:

Pump pós-treino:

Vascularização:

Efeito dos termogênicos:

Vamos ao relato de hoje:

Treino: Costas e Perna.

Disposição: Muito boa! O treino foi insano, descansos de 45 segundos, e quando extrapolava era bem pouco. Recuperação excelente.

Foco: Ótimo, não me distraia fácil e a concentração nas execuções foi ótima.

Força: Em relação a semana passada já aumentei a carga em alguns exercícios. Na barra fixa consegui executar mais repetições seguidas do que de costume.

Pump: Mui bueno, fiquei bem inchado.

Pump pós-treino: Já deu uma diminuída boa, porém os músculos ainda se mantem um pouco inchados.

Vascularização: Já vejo melhora significativa, principalmente nos braços e ombros. Nos ombros, lugar em que as veias só apareciam durante a execução dos exercícios, já se aparecem veias mesmo durante os descansos, e ainda agora depois do treino ainda estão saltadas.

Efeito dos termogênicos: Ótimo, suei igual porco, e o calor que já estava foda, piorou. Kkkkk

Mais tarde coloco 2 fotos que tirei durante o treino, galera!

Abração e acompanhem, amanhã é peito com treino Burnout!

Editado Dezembro 6, 2010 às 20:51 por Gabriel M.

[R.Hellmann 60]

Time Carb Dieting

Ta ai para o amigo que pediu.

A imagem da TCD não ta abrindo, vou baixar o link e te falo.

Ta fazendo BurnOut, aquele do Craw? O avançado ou normal?

Então vi a dieta agora. Não vejo necessidade de ficar fazendo refeições seguidas, tipo 00, 01, 21 horas, essas refeições não precisam ser divididas, eu tirar o shake e jogaria só os ovos mesmo, coisa de opinião mesmo.

Não sei nem se esse período que você fica em jejum mudará alguma coisa, visto que é somente 1 e 20 minutos, mas eu tomaria essas 7g logo ao acordar pra estimular o GH, tentar hahaa, e a Leucina depois nesse horário que ta mesmo pra aumentar a SP.

E jogaria 70g de malto ao invés de 30g.

Abraços

Editado Dezembro 6, 2010 às 21:11 por R.Hellmann