Duvida Com Suplemento

[Satansole 0]

Amigo Lorrann.... A dica foi dada cara, se quer ganhar massa, toma creatina + dextrose + whey, no pós-treino.

Creatina não faz mal, leia os fixos sobre o assunto.

Só whey não vai te dar massa, infelizmente.

[Fabiork 0]

pow mano creatina não tomo nem a pau

mas tipo o whey que ra ruim mesmo porq comprei 2 kg um pra mim e outro pro meu colega ele tbm n ganho nada

whey nao faz milagres cara!

Alimentação:

Acordo: 9:00 : vitamina 20g aveia + 20g germe de trigo + 1 colher de xá guarana em pó + 1,5 colher de xá levedo em pó + 300ml de leite integral

Alomoço: 12:00 : Normal tento colocar bastante frango saladas

lanche: 14:40 : copo de suco + pão As vezes nem como nada nessa hora porq to na escola e o pão vem horrivel

lanche pré treino : 18:20 : vitamina 15g aveia + 15g germe de trigo + 1,5 colher de xá levedo em pó + 300ml de leite integral

Malho entre 19:00 e 20:30

Jantar: 20:50 21:00 normal

Cara, ta ai a maior causa da sua falta de ganhos.

Vc pode comprar N suplementos, mas se vc nao tiver uma dieta boa, eles nao vao fazer milagres. Eles sao complementos, apenas isso.

Da uma ajeitada na tua dieta direitinho, na parte de Nutriçao aqui do forum tem MUITA informaçao boa, vc pode montar uma dieta bem boa.

Amigo Lorrann.... A dica foi dada cara, se quer ganhar massa, toma creatina + dextrose + whey, no pós-treino.

Creatina não faz mal, leia os fixos sobre o assunto.

Só whey não vai te dar massa, infelizmente.

Infelizmente acho que ele só tomando isso no pós nao vai ganhar massa tambem.

Se ele nao der uma ajeitada na dieta, os suplementos nao vao dar o efeito desejado, enfim..

espero ter ajudado, abraços

[Matheus Souza 0]

Alimentação:

Acordo: 9:00 : vitamina 20g aveia + 20g germe de trigo + 1 colher de xá guarana em pó + 1,5 colher de xá levedo em pó + 300ml de leite integral

Alomoço: 12:00 : Normal tento colocar bastante frango saladas

lanche: 14:40 : copo de suco + pão As vezes nem como nada nessa hora porq to na escola e o pão vem horrivel

lanche pré treino : 18:20 : vitamina 15g aveia + 15g germe de trigo + 1,5 colher de xá levedo em pó + 300ml de leite integral

Malho entre 19:00 e 20:30

Jantar: 20:50 21:00 normal

Cara, isso não é dieta....vc pode tomar 10Kg de whey q não vai mudar nada mesmo!!!

Alem de comer pouco vc fica do meio dia as 18:20 sem comer (as vezes) e quando come manda um suquinho com pão????Ta de zuera neh....pesquisa antes!!!

Ajusta essa dieta aee...sua dieta ficando descente vc verá a diferença!!!

Dps que estiver com a dieta boa manda whey+malto ou dextrose no pós treino.....como foi dito acima whey nada mais é q alimento....é proteína de rápida absorção pra vc sair do estado catabólico após malhar!!!

Abraço

[Bomber Boy 0]

Cara não e assim não . toma whey+creatina + dextrose ,com essa dieta ,até com anabolizantes os ganhos serao minimos.

Cara, isso não é dieta....vc pode tomar 10Kg de whey q não vai mudar nada mesmo!!!

Alem de comer pouco vc fica do meio dia as 18:20 sem comer (as vezes) e quando come manda um suquinho com pão????Ta de zuera neh....pesquisa antes!!!

Ajusta essa dieta aee...sua dieta ficando descente vc verá a diferença!!!

Dps que estiver com a dieta boa manda whey+malto ou dextrose no pós treino.....como foi dito acima whey nada mais é q alimento....é proteína de rápida absorção pra vc sair do estado catabólico após malhar!!!

Abraço

concordo plenamente.

[Triton 1]

cara você pode tomar o melhor whey do mundo que com uma dieta boa não vai adiantar nada.

agora se você tiver uma dieta perfeita, é claro que o whey em um das refeições fará uma diferença

[Gabriel M. 3]

Te recomendo ler todos os tópicos da sala de nutrição, sua dieta está patética, não alimenta nem uma pessoa que não treina, quem dirá uma que treina.

Suplementação só depois que estiver se alimentando bem, caso contrário é dinheiro no lixo.