Treeino Estrenho .-.

[garoto prodígio 0]

A divisão treino tá muito ruim, dá uma pesquisada que você encontrará uma divisão melhor pra você.

É melhor vc mudar sua visão sobre treino de pernas.

AbraXx...

[agomes 0]

Vocês entenderam errado , eu sei que o treino de pernas é exencial , eu treinava pernas até 1 semana atrás , mas quando começei a fazer os aerobicos eu achei que os aerobicos iriam prejudicar os treinos de perna , já que eu estaria exercitando as pernas mais uma vez , mas como vocês disseram que não tem problemas , vou dvidir meu teino da seguinte forma :

ABC2x :

A - Peito , Triceps.

B - Casta , Biceps.

C - Ombro , Pernas.

O treino vai ficar basicamente esse mesmo , so irei mudar a divisão dele , como nunca fiz mais de 3 execicios para triceps/biceps vou fazer agora para ver como me saio , como o amigo ali em cima disse , cada corpo tem sua particularida.

[agomes 0]

thiboy , li o tópico todo , gostei , eu já sabia da importancia do treino de pernas mas não sabia que era tanto assim :]

vlww , obrigado a todos que me ajudaram a tirar minhas dúvidas