Ganhos - Ruins Ou Terriveis?

[Vercosa 2]

bem, diferente de peso e medidas, ganhei muito em força, que é meu objetivo principal

minhas costas estao bem mais densas, mas acho que pelo fato do bf prejudica, e como nao dar pra ver escala em fotos, fica complicado...

realmente pequei em dieta, mas isso eu já estou concertando, com meus conhecimentos... é foda, voce vai num profissional da área, e ele te faz uma merda de uma dieta com 50g de proteina/dia... tem nem como crescer assim

[Barão 2]

Pra mim tu ganhou mais banha que massa cara. O jeito é acertar a dieta nos acordos aê, e partir pra ganhos sólidos e verdadeiros.

Não se preocupa com esse BF agora, foca em crescer.

E repito a pergunta, tem quantos anos? '-'

abraço

[Miguelito 18]

desculpa mas nao vi resultados nenhuns parecê que ainda es um puto de 12 ou 14 anos isso que tiveste foi aumento de peso normal na tua idade, e tomou suplementos com essa idade?? e ainda por cima disseste que não te alimentavas, a dieta e o mais importante, e por mim a musculação e para os 17 a 18 anos.....

Abraços

Editado Dezembro 2, 2010 às 23:54 por Miguelito

[GuilhermeGuidoha 2]

Sem querer sem prego, mas ja sendo.. não vi diferença.

fica a dica:

1º Dieta

2º Treino

3º Descanso

4º Suplementação

[Gustavo Blima 1]

Sem querer ser chato, mas agora eu sei o motivo

[Eduardoo 20]

nao sei se vc quer lutador,mas eu pararia agora com esse muay thai com esse teu peso

[Eduardoo 20]

se ele nao segue uma dieta nem pra ganhar massa ficando o dia todo deitado numa cama sem faze nada,c axa q fazendo muay thai vai conseguir ganhar algo? uma aula de MT deve perder facil umas 800kcal

[Sasaki 0]

Caralho, você tem um piano?!

Anyway, as dicas já foram dadas acima.

Editado Dezembro 3, 2010 às 10:23 por Sasaki