Ganhos - Ruins Ou Terriveis?

[Vercosa]

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Editado Dezembro 17, 2010 às 14:20 por Vercosa

[Orunoo]

A dieta e tudo cara, tao ou mais importante que o proprio treino, se voce diz que so ta seguindo uma a um mes, pode ta ai o problema... posta ela ai pra gente avaliar

[MasterOfPuppets]

kra ...sinceramente...eu axo q foi ruim =/

[Vercosa]

A dieta e tudo cara, tao ou mais importante que o proprio treino, se voce diz que so ta seguindo uma a um mes, pode ta ai o problema... posta ela ai pra gente avaliar

Eu to ligado, mas nao tinah essa consciencia até pouco tempo... na verdade tinha, mas tive a infelicidade de com uns 3 meses de academia, 0 de informaçao, ir numa nutricionista que disse que ia por 1g de proteina por kilo, que era muito mas era bom pra construir massa... sério, ela disse isso, acredite

whatever, fui coletando informaçoes... atualmente sei bastante coisa a meu ver, sei que preciso de muita coisa ainda... dieta eu to num cleanbulk, esperando alguns suplementos pra começar minha dieta com manutençao de peso pra diminuir bf... essa dieta voce pode ver no link aqui =)

http://www.verao2011.com.br/nutricao/montadieta/publica.php?codi=1978

só lembrando que o lanche ali vai ser substituido por alguma fonte de proteina... foda de levar pro colégio, mas vou ou suplementar ou levar uns ovos cozidos...

abraçao =)

[Eduardoo]

voce deve tar pecando e MUITO na dieta,pq os ganhos foram fraquíssimos mesmos,tem nego fazendo dieta pra secar que deve ter ganho + que voce lol,mas da nada,só organizar 1 dieta agora e até fim do ano que vem ta massa

abraço

[Visitante Flex W.]

A dieta e tudo cara, tao ou mais importante que o proprio treino, se voce diz que so ta seguindo uma a um mes, pode ta ai o problema... posta ela ai pra gente avaliar

Realmente, eu sinceramente não notei evolução..

Dieta é tudo mesmo mas o treino também, é a velha frase dieta treino e descanso tem que adnarem de mãos dadas sem um o outro não funciona.

[Bibiano]

kra vc tem qntos anos? 12~13?

[homem do bigode cheiroso]

Que ganhos?

AUHAUH, brincadeira cara, mas tem que ver o que tem de errado ai, certeza que ta comendo pouco ou fazendo fisioterapia na academia

[hickmorais]

pra mim ta ruim tambem, ganhou quase nada... tem que ver isso ai, troll?

[Gustavo Blima]

Parece eu em relação aos ganhos, só notei mudança no meu peso, mas em relação a aparência, quase nada (Deve ser porque sou alto, sei lá).

Posta seu treino pra nós avaliarmos.

Abraços