Supino Com Halteres

[Alex Rodrigues]

tbm to nessa de 1 mês pra cá... faço reto na barra, e com halteres. crucifixo, inclinado e pull hover... por enquanto to gostando.... acho que o movimento ficou bém melhor, to sentido que ta pegando muito,, na barra geralmente é muito roubo,,, a galera coloca muito peso, e não deixa a barra descer a té o peito( me corrijam se estiver falando bobeira.) descem só um pouco e ja sobe de volta,,, pega quase nada, é só pra se mostrar pra galera ue ta pegando muito peso,, e fica com aquela famosa mão no ombro.....rrsrsr

[Recoome]

vim aki agradecer a galera por ter respondido a minha pergunta, vlw !

[Sasaki]

e de preferencia treine com alguem, porque se o Halter cair na boca... GO THE SKY

Caralho, o cara tem que ser muito lerdo pra acontecer isso.

Eu acho até que o Supino com halteres é bem mais seguro que com barra. Faço com barra só quando tem alguém pra ajudar, se não, mando com halteres mesmo.

[valtin]

Prefiro barra, se faço com halter é só pra corrigir alguma coisa.

[hiprtrofiaBCAA]

cada um com sua opinião mas no começo é so pegar pouco peso(pra voce) e concentrar bastante, depois pega o jeito e já era.

eu fazia supino inclinado c/ halter e pegava mais do que no supino reto c/ barra, hahaha... cara é bom com halter porque voce tem maior amplitude, da pra contrair por "mais" tempo o musculo, o que é melhor né...

resumindo... vale a pena testar.

[Hulk_de_95]

comecei a fazer, to gostando muito, e o PUMP é melhor que o do sp.reto,pelo menos pra mim

[BernardoGaspar]

o unico ruim do supino com halter no começa é que voce pode acabar executando ate da maneira certa, mas se chegar os halteres pra tras acaba pegando mais ombro, fique atento em chegar os halteres bem pra frente e tem outra coisa que vejo muita gente fazendo errado é que tipo, quando agente levante o halter como deu pra ver ai no video tem que meio que ''fechar'' os halteres, fazendo com que um bata no outro, tem gente que as vezes sem se tocar acaba roubando ai, porque acbaa fazendo com que ocorra descanso nessa fase com que os halteres ''se tocam''... eu por exemplo faço o supino ocm halter como se estivesse fazendo com uma barra mesmo, nao ''fecho'' os halteres, me trouxe mais resultados e mais força

[Luccas Miranda]

Como disseram acima, cargas baixas no princípio são ideais, é um exercício q gera muita instabilidade.

Em mim, vi resultados até maiores do q o com barra.

Abraço

[Barão]

Pra movimentos lentos e cadenciados é bom, eu prefiro. Faço sempre 1 com barra e 1 com halteres.

Agora, no meu caso atual, treinando com explosão, só com barra. Com halter é perigoso tipo, quebrar o braço hehe

[GuiM]

Fala pro personal te acompanhar nos primeiros pra ver a execuçao (comece com menos do que na barra, só pra acostumar) e depois vai subindo, eu prefiro com halter tbm, apesar de mudar constantemente pela rotina.