Supino Com Halteres

[Recoome 1]

Idade: 21 anos

Peso: 80 kg

Altura: 176 cm

Objetivo do treino: Hipertrofia

Número de repetições: 10

Número de séries: 4

Bom pessoal, ja faz algum tempo que eu venho fazendo o mesmo treinamento para o peitoral e agora eu estou querendo mudar alguns exercício, o supino reto e o supino inclinado. Eu faço supino com a barra mas agora quero saber como é que se faz com os halteres. Vocês podem me explicar?

Editado Dezembro 2, 2010 às 20:37 por Recoome

[MuriloPSW4F 0]

, caso qualquer duvida vai vendo mais videos.

[ulukai 3]

Só não faça igual o cara do video, pegar muito peso pra se amostrar...

Supino Com Halter é diferente, Recruta muito o ombro, pegue leve até você aprender o Movimento e depois almente gradativamente a carga!

e de preferencia treine com alguem, porque se o Halter cair na boca... GO THE SKY

[Leandro.x 22]

Comece com cargas baixas, para não se machucar.

[SimivBRPIN 0]

O cara do vídeo ta fazendo certo, só que cara no começo vai demorar um pouco até tu aprender a equilibrar certinho os halters, mais depois vai que é uma beleza, eu mesmo prefiro com halters...

[Askan 5]

Nao sei se vc treina em casa mas casa frequente academia, peça ajuda ao instrutor para nao se machucar. abraços

[Eduardoo 20]

supino com halter é mto melhor,nem consigo mais fazer com barra,tem uns 2 meses que só mando com halter..e da pra pegar pesado sim,só que no começo é bom fazer mais leve até acostumar pq fica meio desequilibrado.. na real mesmo consigo fazer com + peso usando halteres do que barra

[Caiocsn 2]

supino com halter é mto melhor,nem consigo mais fazer com barra,tem uns 2 meses que só mando com halter..e da pra pegar pesado sim,só que no começo é bom fazer mais leve até acostumar pq fica meio desequilibrado.. na real mesmo consigo fazer com + peso usando halteres do que barra

5

vc eh ninja kkkkk, eu pego mais peso na barra uns 30% a mais. Parei de fazer com barra haltere muito melhor, dependendo vc pode aumentar a amplitude do movimento o que é ótimo, além de previnir e corrigir assimetria.

supino com halter é mto melhor,nem consigo mais fazer com barra,tem uns 2 meses que só mando com halter..e da pra pegar pesado sim,só que no começo é bom fazer mais leve até acostumar pq fica meio desequilibrado.. na real mesmo consigo fazer com + peso usando halteres do que barra

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vc eh ninja kkkkk, eu pego mais peso na barra uns 30% a mais. Parei de fazer com barra haltere muito melhor, dependendo vc pode aumentar a amplitude do movimento o que é ótimo, além de previnir e corrigir assimetria.

[imnotsorry 3]

Tenho problemas sérios com o supino inclinado com a barra, não rende nada!, dai faço com o halteres, muito melhor.

O reto ainda prefiro na barra.

Editado Dezembro 2, 2010 às 23:22 por imnotsorry

[ulukai 3]

vc eh ninja kkkkk, eu pego mais peso na barra uns 30% a mais. Parei de fazer com barra haltere muito melhor, dependendo vc pode aumentar a amplitude do movimento o que é ótimo, além de previnir e corrigir assimetria.

Disse Tudo lesk!

Editado Dezembro 2, 2010 às 23:29 por ulukai