piMpa 0 Postado Setembro 7, 2008 às 00:50 Postado Setembro 7, 2008 às 00:50 IAII MLKADA! PEÇO Q VCS ME AJUDEM COM O SEGUINTE DIA 9 DE OUTUBRO TEM UMA MICARETA AQUI NA MINHA CIDADE , NA QUAL IREI DE ABADÁ OU SEJA , DE CAMISETA.. TENHO 16 ANOS - 1,69 DE ALTURA - 52 QUILOS - 27 DE BRAÇO TO COM POUCO MAIS DE UM MÊS ATÉ A TAL MICARETA , SEI Q N VAI DAR PRA FAZE MILAGRE MAS QUERO VER CE PELO MENOS CONSIGO DA UM INXADINHA NO BRAÇO ATÉ LAH ... VO COMEÇAR COM UMA ROTINA AGORA E GOSTARIA Q VCS OPINASSEM ACORDO 6 HORAS DA MANHA TOMO 2 COMPRIMIDOS DE NOX3 -- 6:30 TOMO WHEY + MALTO -- 9:40 COMO UM INROLADO NA ESCOLA -- 1 DA TARDE MAIS 2 COMPRIMIDOS DE NOX3 -- 1:30 ALMOÇO -- 2:40 COMO DUAS BANANAS E VO PRO TREINO -- PÓS TREINO TOMO WHEY + MALTO NOVAMENTE -- LAH PRAS 8 DA NOITE COMO PIZZA , PÃO COM PRESUNTO, ETC ..( LANCHE ) -- ANTES DE DEITAR TOMO WHEY + MALTO DE NOVO ! MALHO FAIZ UNS 5 MESES! QUALQUER DICA EH BEM VINDA GALERA , SEI Q UM MÊS EH MTO POCO , HIPERTROFIA EH UM PROCESSO LENTO , MAS PELO MENOS UM PEQUENO PUMP NOS BRAÇO QUERO CONSEGUIR ! VLWWW ! AHH , DICAS DE APARELHOS PRA BRAÇO TBM SÃO BEM VINDAS ( NÃO TENHO MTA CONFIANÇA NO MEU INSTRUTOR , ELE ME PARECE UM POCO INSEGURO )
zecarlinhos 6 Postado Setembro 7, 2008 às 00:57 Postado Setembro 7, 2008 às 00:57 Isso é sério?? Se 1 aluno entrar na academia e falar isso pra mim....deixo ele falando sozinho ahauhauahuauhauaha Se 1 aluno entrar na academia e falar isso pra mim....deixo ele falando sozinho[2]
Pindalgo 3 Postado Setembro 7, 2008 às 01:01 Postado Setembro 7, 2008 às 01:01 Tu ta maluco irmao? primeiro que é IMPOSSÍVEL VC QUERER INCHAR EM UM MÊS, segundo, olha teu café da manha, feito de suplementos sendo que WHEY+MALTO se toma APENAS no pós-treino, pra ser otimista tem umas 1.500kcal na sua "dieta" e vc fica das 2:40 da tarde até 8 da noite sem comer nada? dps come pizza, pao com presunto no jantar? Amigão antes de fazer um monte de pergunta e falar coisas sem sentido pesquisa um pouco no fórum, e começa a comer pq tu ta usando suplementos no lugar da alimentação... e gastando dinheiro a toa usando whey+malto 3 vezes ao dia.
handsome 1 Postado Setembro 7, 2008 às 01:02 Postado Setembro 7, 2008 às 01:02 Mew vai pra sua micareta franguinho! " Quem sabe vc não vai ser zuado,tirado de franquinho...Ai vc espera uns 4 anos treinando pesado,e volta na micareta um monstro e zoa aqueles que te chamaram de franguinho" Q impressionar a mulherada......estude!!
Cryzztian 0 Postado Setembro 7, 2008 às 01:06 Postado Setembro 7, 2008 às 01:06 Mew vai pra sua micareta franquinho! " Quem sabe vc não vai ser zuado,tirado de franquinho...Ai vc espera uns 4 anos treinando pesado,e volta na micareta um monstro e zoa aqueles que te chamaram de franguinho" Q impressionar a mulherada......estude!! [2] foi mal, mas essa resposta detono
piMpa 0 Postado Setembro 7, 2008 às 01:09 Autor Postado Setembro 7, 2008 às 01:09 uhaHUAhuAHuahu demoro !! jah me conformei intao esse tópico foi um tentativa desesperada de não aparecer com um braço pequeno desses na micareta mas jah vi q vo te q broca lá com ele mermo ironias a parte ai vcs me abriram os olhos mas tirando a micareta intao , a longo prazo , me deêm dicas de sumplementação baseadas em whey , malto e no2 pq to perdidasso aqui vlww !!
gaspar 1704 Postado Setembro 7, 2008 às 01:23 Postado Setembro 7, 2008 às 01:23 uhaHUAhuAHuahu demoro !! jah me conformei intao esse tópico foi um tentativa desesperada de não aparecer com um braço pequeno desses na micareta mas jah vi q vo te q broca lá com ele mermo ironias a parte ai vcs me abriram os olhos mas tirando a micareta intao , a longo prazo , me deêm dicas de sumplementação baseadas em whey , malto e no2 pq to perdidasso aqui vlww !! Opa e pra já amigão, estamos aqui pra isso mesmo Aqui tem tudo que você precisa Como ficar Grande e Forte Abraços e boa micareta PS cada um que aparece
cidaopsj 1 Postado Setembro 7, 2008 às 02:47 Postado Setembro 7, 2008 às 02:47 O cara vem com a maior e boa vontade de querer entender, com a maior educação e tal.. ta certo que ele n pesquisou NADA mas n precisa tratar o cara assim. hahhaa mas respondendo, é f..., da uma pesquisada ae q não é bem assim que funciona abraço
Reu 0 Postado Setembro 7, 2008 às 02:58 Postado Setembro 7, 2008 às 02:58 Q impressionar a mulherada......estude!! Verdade Se não tem atributos físicos compensa-se de outra forma.
Ticanou 7 Postado Setembro 7, 2008 às 03:39 Postado Setembro 7, 2008 às 03:39 Aparece umas coisas engraçadas no Fórum as vezes! kkkkkkk... Você é um fanfarrão né 02! rs Pimpa, o seu instrutor tem conhecimento da sua dieta???? Cara, esquece esse lance de querer ganhar braço para a Micareta, pelo amor de Deus né! De qualquer forma, tem muita dica boa no fórum, leia que vc vai aprender bastante. Ah, não esquece, isso é um trabalho a longo prazo, tbm não deixe de falar com um profissional da área. Agora esqueça essa idéia insana de ganhar braço para a Micareta e pare com essa dieta sem nexo. Abs
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