Comprei o Animal Pak pra tomar nas férias.

No site do corpo perfeito fala pra tomar "1 pak 30 minutos após a refeição que anteceder o seu treino".

Num papel que veio colado atrás do pak com a composição dele fala pra tomar 1 por dia, de preferência junto a uma refeição e com água.

E um amigo meu tomava um outro pak sempre 30 minutos antes do treino, dia sim, dia não.

Qual é a recomendação do pessoal aqui do fórum?

Animal Pak deve ser tomado duas vezes ao dia, com o café da manhã e com a ceia, aproximadamente as 18 horas. Para a próxima compra de um multivitamínico lhe aconselho o Optimen da Optimum ou o Orange Triad da Controlled Labs. Abçs.

1 pak ao dia ja eh suficiente

aconselho tomar junto com a maior refeicao do dia

abracos

Se em 1 só já tem exageiro, tomando 2 tuas fezes vão ter vida própria irmão... u.u

Pode tomar com a maior refeição do dia como o bruno disse, ou bater junto com o pós treino.

Almoço. Com certeza é a melhor hora.

Almoço. Com certeza é a melhor hora.

muito relativo

meu almoco eh um shake entao ficaria um lixo pra tomar

eu recomendo tomar com um refeicao q contenha, proteina+gordura+ carbo ou a maior refeicao do dia

abracos

Tem milhares de tópicos com esse tipo de pergunta! Não sei se é pior qen pergunta ou ken responde... Estão tds desvirtuando as regras do fórun!

eu sempre tomei junto com a minha refeiçao pré-treino

Eu vou tentar fazer um merge de tudo então. Como eu vou tomar nas férias, eu vou tá malhando de tarde. Então eu tomo no almoço, ou um pouco depois. Vai tipo estar no pré-treino, vai ser só uma vez por dia e vai ser na minha maior e mais completa refeição do dia.

Valeu pelas respostas.

Eu tomo multi-vitaminicos pela manhá com o café da manha (que tem whey junto por sinal)