Exercícios Com Pesos Livres E Imagens De Como Executá-Los !

[Inuyasha 0]

Ajudando o Truta ae

braços

Rosca Martelo Inclinada

Rosca Spider Sem Apoio

Rosca Spider Com Halter

Abraços!!!

[Aristoi 608]

execucao do stiff ta inapropriada, ao que me parece, o cara ta curvando a coluna e descendo demais a barra.

[gorpo 0]

cara , tinha que ser fixo esse topico, muito bom mesmo! eu treino em casa ... pra mim nao tem coisa melhor... aprendi mais alguns exercicios ai .... valeu

Editado Fevereiro 1, 2011 às 23:37 por gorpo

[felipeazevedo 8]

ótimo tópico mesmo , merecia ser fixo ! Parabens.

[pg1g 4]

muito bom esse tópico..

ajudo bastante merece fixo!

[BERTO 0]

Opa. O tópico é 10, aproveitando a oportunidade acho que junto com a descrição dos exercícios poderia ter um exemplo de combinação de exercícios, tipo peito/costas ou peito/bíceps. só pra dar uma idéia.

valeu...

[helmo 31]

Po fico grato aos elogios mesmo , foi um esforço cata cada link mesmo rs, Abraços

Opa. O tópico é 10, aproveitando a oportunidade acho que junto com a descrição dos exercícios poderia ter um exemplo de combinação de exercícios, tipo peito/costas ou peito/bíceps. só pra dar uma idéia.

valeu...

como assim ? não entendi , poderia explicar ? Abraços

[(BROLLY) 0]

J sabia de 97% desses exercicios,mas parabens pelo topico como ja disseram e volto a repetir

nao acho de CERTEZA! que vai ajudar muito pessoal onde estavas tu quando começei a treinar so com halteres?

abração teu topico merece FIXO!!!!!!!!!

abraços e parabens

To achando que essa foto e mesmo tua

[Aristoi 608]

helmo o topico esta demais mesmo, mas por favor, da 1 confirmada la no stiff que eu acho que o cara esta fazendo com as costas curvadas, o que ja e mostrado em 1 artigo aqui no forum que e malefico para a coluna, de repente eu to viajando tambem, mas eu acho que aquela execucao esta errada, trocaria por esta

[helmo 31]

Brolly obrigadão mesmo , to quase lá rs.

Abraços

@2sasi , então pelo que eu vi eu achei a execução boa e uma boa explicação .. até comentou sobre os erros comuns , talvez seja porque ele tem as pernas muito longa da impressão de estar se curvando , mas para não ficar dúvidas vou trocar por esse ! Obrigado , e abraços

Se algum adm poder fixar , seria bom mesmo ..acho que ajudaria muitas pessoas , rs ! Abraços