Exercícios Com Pesos Livres E Imagens De Como Executá-Los !

[Fabiork 0]

Muito bom esse topico, vai ajuda muita gente

parabens ai

[helmo 31]

brigadão !

[R.Hellmann 60]

Excelente tópico velho, é você nessa foto?

[helmo 31]

brigadão ! abraços

Editado Dezembro 4, 2010 às 14:22 por helmo

[homem do bigode cheiroso 0]

Muito bom mesmo, pra mim pesos livres sempre vão superar as máquinas

[Miguelito 18]

Muito Show o tópico, não conhecia alguns exercícios ai, como o das pernas... , e gosto mais dos exercícios com pesos livres do que maquinas, valeu por postar....

Abraços

Editado Dezembro 4, 2010 às 11:51 por Miguelito

[GuiM 80]

Eu gostei do topico, pena q aqui nao ta abrindo os sites

Edit: agora abriu aqui, muito bom!

Editado Dezembro 5, 2010 às 13:25 por GuiM

[helmo 31]

Eu gostei do topico, pena q aqui nao ta abrindo os sites

Brigadão , aqui está o site , tenta abri com esse link e procura os exercícios lá , http://musculacao.info/

Abracos !

E quanto aos outros fico feliz que tenham gostado !

[SimivBRPIN 0]

Muito legal o tópico, tem um movimento para o ombro que também da para fazer com peso livre chamado (pelo menos na minha academia) de elevação hercules, bom é assim:

Você faz o movimento da elevação lateral normalmente, só que você não para na altura dos ombros, você continua o movimento até passar sobre a sua cabeça...

A execução não é díficil, mas é chata, usa se pouco peso... eu faço ele como um aquecimento antes dos outros...

[helmo 31]

Muito legal o tópico, tem um movimento para o ombro que também da para fazer com peso livre chamado (pelo menos na minha academia) de elevação hercules, bom é assim:

Você faz o movimento da elevação lateral normalmente, só que você não para na altura dos ombros, você continua o movimento até passar sobre a sua cabeça...

A execução não é díficil, mas é chata, usa se pouco peso... eu faço ele como um aquecimento antes dos outros...

Eu conheço esse exercício , já fiz mas prefiro fazer a elevação lateral normal mesmo , rs .. Abraços