Como Suplementar?

[Pedro Lima 1]

E aí pessoal,

o meu caso é o seguinte, eu estou treinando musculação a 2 meses e suplementando com com dextrina no pré e whey e dextrina pós, além da albumina ao acordar e antes de dormir.

Porém comecei a treinar boxe também na minha academia, achei que poderia substituir os aeróbicos pelo boxe e depois ir treinar normalmente, mas é impossível pois eu fico esgotado depois do treino.

A dúvida é eu posso aquecer, fazer os exercícios para hipertrofia, suplementar, e fazer o boxe ou só devo tomar os suplementos após todos os exercícios?

[nastynick 23]

se seu objetivo é hipertrofia, melhor não fazer boxe e musculação no mesmo dia. Não tomaria dextrose antes dos treinos também, apenas whey + dextrose após.

[Vitorm 0]

Kra eh o seguinte, fique de olho no catabolismo, pois mt exercicio pode causar over! eu mesmo qnd estava em cutting, malhava na hora do almoço e corria a noite, o q me fez perder gordura, mas comecei a sentir um leve over, por causa do cansaço excessivo.

Tire a dextrose do pré e adicione uma batata-doce como carbo de baixo IG. A dextrose fica no pós junto com o whey, logo q terminar seu treino.

Bons treinos e bons ganhos!