Até Que Ponto Os Suplementos Valem A Pena?

[motiko 1]

eu acho que tem coisa que não precisa pegar 'o melhor de todos' que vc vai gastar muita grana pra poca*nula* diferença de resultado,por exemplo um whey,pega um de até uns 50conto o kg aí,24g de prot por dose compensa,agora pegar um que seja iso e o caralho a 4 pagando 4x mais caro ja nao vale a pena,eu acho que vale a pena gastar um tanto tipo 200~300reais no maaximo,mais que isso só se for comprar um suplemento dos que voce ja compraria com os 300reais só que 'melhorado' como eu citei acima o exemplo..dai ja nao compensa

entao, vc cita o whey como exemplo; eu gosto de usar da optimun, isso por que compro no paraguai que fica quase aqui do lado de casa e pago cerca de 150,oo no pote de 2kg e pouco. mas ae o pessoal fala: não compensa, compra um whey mais barato. mas ae adiciona bcaa, glutamina; não final das contas não seria a mesma coisa???

att.

[Jocao 0]

entao, vc cita o whey como exemplo; eu gosto de usar da optimun, isso por que compro no paraguai que fica quase aqui do lado de casa e pago cerca de 150,oo no pote de 2kg e pouco. mas ae o pessoal fala: não compensa, compra um whey mais barato. mas ae adiciona bcaa, glutamina; não final das contas não seria a mesma coisa???

att.

Se vc consegue ON por um bom preco, manda bala, soh nao vejo a necessidade de 150g/dia. Manda uma dose pos-treino e uma pela manha, 60-70g por dia. Albumina custa 35 conto o kilo tb, pode tomar a noite e ta bom, ou caseina se tiver barato e ateh melhor. E pra mim BCAA e gluta eh desnecessario, o q faz diferenca eh whey, albumina (ou caseina), creatina e jack3d/NO-Shotgun (esses sinto dizer, nao sao enganacao). Fora isso, ateh multivitaminico se vc se alimentar direito acho desnecessario. Kra, 700 conto por mes q te sobrar eh mta coisa, vc pode ir comer em rodizio de comida japonesa uns 15 dias por mes, ou entao soh comer file mignon no mes inteiro.

[motiko 1]

Kra vc quer a resposta simples e basica neh? Pra mim, nao vale.

Existe a chamada curva do otimo, ou seja, o qto vc gasta com suples x o qto isso ajuda nos ganhos, e a tendencia eh q qto mais gasta, menor eh o rendimento extra por real gasto, ou seja, gastando 200 reais por mes vc tem uma melhora de 100% em relacao a nao gastar nd, agora, gastando 500 reais por mes vc tera 20% a mais do q gastando 200 reais por mes, vale a pena? Se vc for um profissional ou tiver mta grana pra gasta ou for mto fissurado, talvez, pra mim nao vale. Se vc me perguntar, 150g de whey ON /dia eu direi q eh um puta desperdicio, pq eu consigo ganhos consideraveis com meus 150-200 reais/ mes em suples e usando o resto pra viver minha vida, indo no cinema, saindo com meus amigos, jantando em um bom restaurante, comprando uma roupa ou perfume legal e etc. Apesar de gostar dessa vida de academia, eu faco questao de me lembrar q a academia faz parte da minha vida e nao q minha vida eh a academia.

Como jah dito antes, as pessoas conseguiram bons fisicos mto antes de ciclos e suples milagrosos, nao se esqueca q essa eh hj uma industria bilionaria, e jah chegaram ao ponto de nao ver uma necessidade e buscar sana-la, mas sim criar necessidades e vender o produto.

é exatamente isso que quero levar em questão, não da pra ficar sem os basicos, mas ae agente pega e vai gastanto com suplementos "extras" afim de melhorar ainda mais os ganhos, gasta-se o dobro, triplo do de costume, mesmo mantendo a dieta de sempre; para ganhos não tao expressivos.

essa "curva do otimo" foi um belo exemplo para exemplificar o que quero levantar em questão.

[carlos7 0]

entao, vc cita o whey como exemplo; eu gosto de usar da optimun, isso por que compro no paraguai que fica quase aqui do lado de casa e pago cerca de 150,oo no pote de 2kg e pouco. mas ae o pessoal fala: não compensa, compra um whey mais barato. mas ae adiciona bcaa, glutamina; não final das contas não seria a mesma coisa???

att.

Ah cara, tudo depende do custo beneficio que a pessoa ve...

No ciclo vc gasta menos sei la e fica legal de uma vez... só que tem os contras que nao fazem bem a saude...

No caso da suplementação(eu acho mais eficiente do que apenas o whey da optimum e ainda da pra add um fish oil e vita c por quase o msmo preço)

2 Kg Whey hilmar = 72 reais

1 kg glutamina = 40 reais (importada da )

total 112 reais

Para mim eu prefiro muito mais a suplementação vai me trazer bons ganhos(claro que nao igual ao ciclo) entretanto eu considero que vou gastar pouco com ela

Eu prefiro gastar sempre essa quantia X do que ter os colaterais dos ciclos..

Sem conta que eu acho que ciclar é pra qm não tem força de vontade e apelas para esse tipo de substancia... da para chegar em um patamar muito bom sem drogas...

Acho mais justo comigo msmo ir na raça com suplemento e dieta do que "roubar" com ciclo... acho que o resultado sem ciclo eh mto mais valorizado...

Bom, nao existe apenas o fator preço em jogo... tem muita coisa envolvida cara.. e ai cada um analisa o que acha melhor e toma a decisão que acha mais correta de acordo com a própria visão, estando ciente dos riscos/gastos/resultados ... etc..

[MONSTERR 5]

cara assim, os unicos suples q REALMENTE fazem bastante diferença são malto e whey para o pós treino.. de resto voce consegue se virar tranquilo.. e caso não tenha dinheiro, é preferivel comprar apenas o malto para o pós treino, o ney explicou que voce ja possuiu aminos na corrente sanguinea.. claro a explicação é bem maior, mas isso é uma sintese.. porém não quer dizer nada cara.. na minha academia tem um cara muito ogro, com shape denso e grande, bem definido que não toma NENHUM suplemento simplesmente porque não tem dinheiro.. porém ele come bem né, é o dia todo com massa, sardinha, frango..

abraços

[craw69 2267]

Existe a chamada curva do otimo, ou seja, o qto vc gasta com suples x o qto isso ajuda nos ganhos, e a tendencia eh q qto mais gasta, menor eh o rendimento extra por real gasto, ou seja, gastando 200 reais por mes vc tem uma melhora de 100% em relacao a nao gastar nd, agora, gastando 500 reais por mes vc tera 20% a mais do q gastando 200 reais por mes, vale a pena?

Desculpa mas isso nao é aplicavel nessa situacao.

Cada R$200 (por exemplo) eu posso comprar substancias isoladas que potencializam o uso de outras e atuam de forma sinergica no organismo (posso gastar R$200 em ALCAR + Na-R-ALA pra ter um queimador de gordura com base de acao mitocondrial que vai dar um belo gás + reduzir BF e gastar mais R$200 com b-ecdisterona + forskoliin que vao trabalhar de formas diferentes pra atingir o mesmo objetivo, nao é porque ja gastei os primeiros R$200 que os proximos R$ vao ser menos efetivos); curva otima é mais no sentido de saturar um mesmo caminho (concordo que se eu gastar X pra ter um queimador de gordura com acao mitocondrial e ficar investindo mais Y+Z no mesmo sistema de gordura, a curva otima tem sentido) e nao em um sentido do organismo onde podemos atingir o objetivo de diversas formas. Mais ainda, nao é porque gastei X com algo pra controlar BF que se eu gastar +X pra outra funcao (tipo algo pra aumentar MM) que nao vá valer a pena; é só saber manipular as diferentes reacoes do organismo.

O que achei completamente nada a ver foi a comparacao com ciclos. E a resposta é mais obvia do que parece: se voce ja investiu X e achou que X nao valeu a pena... nao investe de novo ué se voce acha que R$500/mes reproduzem ganhos de R$250... nao investe R$500 e pronto

Ou entendi o debate da forma errada? AHUAUH

[dskyrlz 5]

Eu devo gastar uns 200/mes e tá otimo. Dá pra pegar fishoil (90 conto, isso tomando 10 caps/dia), centrum (nao sei qto tá, mas dura bastante), vit c (20 conto e dura tbm), complexo b (7 conto 200 caps), malto (20 conto) e whey (1kg por mes, em torno de 35 conto).

O que eu nao me conformo é nego falando que NO dá resultado e que multivitamínico nao precisa.

[karcacero 1]

Acredito que suplementos sejam importantes, mas quem vai ditar como teu shape vai ficar é sua dieta.

abs

acho q aqui ja foi respondida a pergunta.. dependendo do suplemento é mto importante sim, como o dono do topico falo sobre os basicos.

to na metade do pote de No Xplode da bsn e digo q pra MIM valeu a pena sim ! e vc nao pode levar em conta apenas suplementos.. vc tem ver sua rotina no geral, treino, descanso, alimentação e afins...

[Janinha 17]

Sinto que a questão aqui está em ficar com os olhos voltados nos suplementos e esperando que os mesmos resolvam seus problemas.

A gama de suplementos e enorme no mercado e muitos nem tem noção para que servem X suplementos.

O próprio autor do tópico apresentou dúvidas simples:

outra duvida, tomo cerca de 150g de whey optimun distribuidos durante o dia, teria necessidade de suplemetar com bcaa, glutamina?

Ou seja: antes de suplementar tem que pesquisar a fundo para que serve tal suplemento. Onde ele vai agir e como.

Até uns tempos atrás eu achava que 2 cápsulas de bcaa dia iriam evitar um catabolismo e que o whey isolado era melhor do que whey normal.

Só que por umas explicações do craw69 eu sei que existe uma quantidade certa e o momento certo para usá-los.

Nesse mundo de suplementação há muito marketing e propaganda em cima e poucas explicações.

Quando vc vai a uma loja de suplementos os caras mal sabem ter explicar pra que serve tal suplemento.

Vai lá e pergunta quanto é necessário de fish oil/dia, ou mesmo um cromo... ?

Mundo da musculação é árduo e às vezes uma desregrada que vc dah no seu estilo de vida lá se vão muitas MMs e vc irá culpar os suplementos por isso...

Quando as coisas não saem do jeito que queremos infelizmente a primeira atitude é arrumarmos um

[Barão 2]

Eu estou atualmente à 2 semanas e meia sem suplementar. Whey, malto, Creatina, Caseína, nada. Para o meu objetivo está valendo a pena, não estou dizendo que todos devem parar de suplementar. Mas isso serve de exemplo, pra dizer que suplementação não é tudo o que diz ser.

Mas é como o Craw disse. Se gasta R$ 500,00 e sente que não está valendo a pena, por que continuar?

Tudo vai depender de o quão bem você sabe usar o dinheiro que tem, dentro dos seus objetivos e possibilidades..