Fotos - Cutting 8 Semanas

[vnxzin 0]

Perdi 4kg, como estou suplementando: whey+malto+albumina, em 2meses provavelmente um pouco de mm eu ganhei, então pode ser que perdi um pouco mais.

6 semanas:

8 semanas:

Fiz aej mas menos que deveria... o resultado poderia ter sido melhor, mas é isso ae, vou continuar cuidando da alimentação...

Vou fazer AeJ pelo menos 3x por semana nas férias...

e ai?

Bulkar ou continuar perdendo bf?

Atualizando: Meio ano depois ^^

Parei com o cutt mas nem engordei nem nada, atualmente to pesando uns 65kg, no início tava com 72.5kg, mas to comendo mal, acordando as 3 da tarde e comendo pouco... parei de treinar e to com meus suplementos parados... uma hora dessas eu volto '-', as medidas todas cairam, o braço acho que em 1 mês passou de 34 pra 32 ^^ deve tá em 31 ou 30 (to forte) siofaopfkaopfka

Pelo menos o objetivo do cutt eu consegui... agora tenho até o final do ano pra ver se bulko direito pra ganhar um pouco de massa.

abraço

Editado Novembro 13, 2011 às 20:30 por vnxzin

[phe 2]

olha tu perdeu bastante, tu pode fazer um bulk moderado controlando os carbs, e continuar fazendo um poco de AEJ...ou continuar no cutt, não sei qual seu objetivo....

[Gusmão420 230]

Eu faria um clean bulk, tipo o meu, com uns AEJ.

Abraço.

[vnxzin 0]

olha tu perdeu bastante, tu pode fazer um bulk moderado controlando os carbs, e continuar fazendo um poco de AEJ...ou continuar no cutt, não sei qual seu objetivo....

Meu objetivo é ficar com um shape apresentavel (secar mais e crescer) ^^

Abraço

[dskyrlz 5]

secaria mais...já que nao tem tanta mm, pode jogar alem dos aejs uns gcs, e com mais umas 5-6 semanas já ta secao.

[vnxzin 0]

secaria mais...já que nao tem tanta mm, pode jogar alem dos aejs uns gcs, e com mais umas 5-6 semanas já ta secao.

Modéstia sua, não tenho quase nada de mm =x

[Danilo Z 2734]

Tá indo bem,só toma cuidado pra não perder tanta massa muscular.

Quando se sentir bem começa um bulk controlado pra ganhar massa muscular.

[Eduardoo 20]

ja que começou o cutting ja,vai até o fim,se for fazer um bulk agora vai ter q cuidar demais pra nao ganhar mta gordura,traduzindo,vai ser um bulk ruim..melhor secar BEM e depois fazer um bulk sem se preocupar com gorduras extras..abraço

[brunorocha 4]

como ja disse o pessoal, secaria mais ainda ate dar para ver os gomos abdominais com uma certa nitidez

continue firme com a dieta e com os treino q da pra manter ganhos com perda de gordura

acho q seria legal, vc dar uma lida na dieta "leangains" acho q vai ajudar bastante na perda de gordura no seu caso

[Bibiano 28]

bulk ruim é cmg mesmo entao ignore qualquer post meu sobre comida, se o achar

bom cutting alias... eu secaria mais talvez... mas sei la poderia fika estranho xD