[Growth Supplements] Whey + Bcaa + Creatina + Vitamina C. ~Cutting~

[Fernando Bull 34]

Quanto de altura você tem leandrao ?

[moisesitalo 2]

Leandrão,

Em média seus batimentos ficavam em quanto ?

abraço.

EDIT; Leandrão vamo discutir aqui rapidinho, eu faço um treino abc2x violento, muito inteso e estou pensando em manter, dar um diminuída apenas nas repetições.

O que você acha? acha que cataboliza?

Fazer até nos dias de AeJ, só que horario bem distante.

Eu tenho a 1º teoria que, se estou fazendo a ingestão de grande quantidade de proteína de qualidade, aquela massa vai pelo menos ficar armazenada. A 2º é que, se duvidar, com treino intenso (abc2x) em cutting, e a grande ingestão de proteína, o que pode acontecer é você até adquirir uma quantidade de massa (por mínima que seja). Será que você conseguiu manter a massa e não ter ganhado a massa que você citou pq fez um treino abcx1?

abração, desculpa o texto chato kkk, estamos aqui para discutir e aprender né...

Editado Fevereiro 12, 2011 às 21:45 por moisesitalo

[Nolan2 0]

Leandro, tava mandando quantas caps de bcaa pré/intra treino ?

[redin.gyn 0]

Quanto de altura você tem leandrao ?

Chuto 1,78! kkkkk

Editado Fevereiro 14, 2011 às 19:02 por redin.gyn

[Gusmão420 230]

Chuto 1,78! kkkkk

179cm, igual a mim!

[LeandroTwin 2091]

lean gains é ganhos lentos sem tanta gordura to certo?

quantos min de aerobico depois do treino vc fez?

e parabens pelos resultados, da aquela inspiração AEHEAH

abraço

Isso...

Eu fazia 20 minutos apenas..

Valeu Turbo hehehe

Abraço

Eu comprei uns produtos Growth Supplements e gostaria de perguntar como você fez o uso da Creatina.

Se fez saturação 20gr nos primeiros 5 dias e nos demais dias usou 10gr e nos dias que não treinava usou 5gr?

E a divisao da creatina em 4 vezes ao dia!

Eu comprei o Vitaminico e Mineral invez da Vitamina C.

Ah, e pq vc pegou o Whey Concentrado invez do Isolado?

Dessa vez não saturei.. usei 5g todos os dias.

Pelo preço Mas to com um isolado aqui em casa agora... depois vou testa-lo..

Abraço

Leandrão,

Em média seus batimentos ficavam em quanto ?

abraço.

EDIT; Leandrão vamo discutir aqui rapidinho, eu faço um treino abc2x violento, muito inteso e estou pensando em manter, dar um diminuída apenas nas repetições.

O que você acha? acha que cataboliza?

Fazer até nos dias de AeJ, só que horario bem distante.

Eu tenho a 1º teoria que, se estou fazendo a ingestão de grande quantidade de proteína de qualidade, aquela massa vai pelo menos ficar armazenada. A 2º é que, se duvidar, com treino intenso (abc2x) em cutting, e a grande ingestão de proteína, o que pode acontecer é você até adquirir uma quantidade de massa (por mínima que seja). Será que você conseguiu manter a massa e não ter ganhado a massa que você citou pq fez um treino abcx1?

abração, desculpa o texto chato kkk, estamos aqui para discutir e aprender né...

No aerobico? Eu mantinha 130bpm mais ou menos.

Treino é pessoal, só testando pra saber.. EUUU não faria abc 2x com alta intensidade de verdade, não sem ciclar...

Não é só o músculo que precisa recuperar... e não é só proteína o único fator da recuperação...

Procure sobre SNC (sistema nervoso central), ai vc vai entender direitinho o por que de ser ruim treinar mais de 3 dias seguidos, a importancia do sono, etc..

Abraço

Leandro, tava mandando quantas caps de bcaa pré/intra treino ?

16 +/-

Abraço

Quanto de altura você tem leandrao ?

Chuto 1,78! kkkkk

179cm, igual a mim!

179cm

[thyago-al 0]

Leandro, sobre a cafeina 15on/7off no caso...você tomava 15 dias sim e 7 dias não? qual produto você usava? café normal mesmo?

[ligabo 263]

Poxa Leandro, li tds as páginas do seu relato em cutting. Parabens pela inteligencia, e pela disciplina, e provando q não precisa se entupir de suple pra se conseguir algum objetivo(Como 90% do pessoal até msm aqui do forum acha). Sabedoria é a chave.

Iniciei um cutting há 3 semanas, já perdi praticamente 8kg, e é bom ler ótimos relatos para sempre se captar boas informações de boas pessoas.

Boa sorte nos seus ganhos(e desculpe se estou meio atrasado). Abraços.

[moralles 1]

Parabéns Brother! resultados exelentes. poderia me tirar algumas duvidas sobre a cafeina? pelo que vi vc tomava de 200 a 700mg antes do aej, e as doses antes do treino com peso eram as msms? vc tomava e esperava qnto tempo pra fazer o aej no caso? (agora uma pergunta boba) a cafeina não poderia tirar seu corpo do estado de jejum? e vc utilizou só a cafeina msm ou fez uso de EC ou ECA? e o protocolo usado foi 15 on 7off? usou por qnto tempo brother? desculpe tantas perguntas mano, é que achei mtos bons os resultados, pretendo adiciona-la no meu cutting... abraços

Editado Fevereiro 20, 2011 às 22:16 por moralles

[perninhafw 1]

agora q vi...parabéns...mudança radical...

é isso aí...tem q se dedicar muito pra chegar onde tu quer...

grande abraço!