[Growth Supplements] Whey + Bcaa + Creatina + Vitamina C. ~Cutting~

[marcelobra 3]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ri alto do post ali do total shape

[Giganti 103]

Outra pessoa? o.O' haha

Se liga que até a TV "mudou"

ahuhehauehu

Parabéns Brother

[Lukz Catto 3]

quais foram os suplementos que voce usou mesmo no cutting? e como administrou eles mesmo?

a cafeina era manipulada? qual a quantidade? como vc mandava eles? gostou do resultado? vicia cafeina manipulada? ajuda mt?

vlw

[LeandroTwin 2091]

Compre ja seu Total Shape!

com apenas 5 minutinhos diarios veja só os resultados!!

kkkkkkkkkk brinks mano, meus parabéns cara secou pra kct!

Outra pessoa? o.O' haha

Se liga que até a TV "mudou"

ahuhehauehu

Parabéns Brother

Ri demais com esses 2 comentários kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

pqp vcs são fodas kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

isso ae leandrão,negocio é meter um clean bulk agora ,pq seria uma pena 'estragar' o shape de novo e nem curtir mto com ele

Concordo com vc hahahaha... tenho que curti um shape sem graxa pelo menos 1 ano.. rs

Valeu pessoal!!

quais foram os suplementos que voce usou mesmo no cutting? e como administrou eles mesmo?

a cafeina era manipulada? qual a quantidade? como vc mandava eles? gostou do resultado? vicia cafeina manipulada? ajuda mt?

vlw

Whey, malto, creatina, bcaa, vitamina c, cafeina

Tb usei cálcio (pó da casca do ovo) e cloreto de magnésio.

Whey, malto e creatina sempre depois do treino (30g, 35g e 5g respectivamente). Bcaa intra treino e nos aejs, 10 capsulas.

Vitamina c depois do treino, 500mg.

Cafeina antes do treino e antes do aej. Dosagem variou durante o tempo... comecei com 200mg e teve dias que cheguei a mandar 700mg (pra aerobico).

+/- 1g de cálcio na ceia (longe da cafeina) com o magnésio só pra potencializar a absorção.

Cafeina era manipulada sim, 100mg por capsula. Gostei muito, cafeina é sempre show em cutting, acho MUITO necessário. Cafeina cria um estado de dependencia sim, depois das 2 semanas de uso (isso mais pro final do cutting), fiz 7 de descanso, nos 3 primieiros dias off's dela parece que um caminhão passou por cima de vc (kkkk), parece que vc jogou umas 20 horas de futebol e depois treino perna... hahahah.. vc fica destruído... Mas ai depois de 3 dias sem usar (pra mim foi 3 dias) vc fica bala de novo. Da pra segurar tranquilo, só se a pessoa tiver a cabeça MUITO fraca pra nao aguentar.

Hoje comecei a LG. Alias, não começou ainda né... não comi nada desde que acordei kkkkkkk

14:30 começa...

[Gusmão420 230]

Boa sorte na LG, me manda a dieta por MP para dar uma olhada!

Abraços

[##PK## 16]

posta tua lg aew pra gente dar uma olhada

[LeandroTwin 2091]

Vou postar aqui. Essa dieta é a INICIAL, adaptação do cutting pro clean bulk. Conforme os tempos vou mexendo nela jogando kcals.

Dias sem treino

Dias de treino

Obviamente to fazendo a dieta do dia sem treinar, pq essa semana é descanço. Apesar que eu treinei ontem hahaha. Mas agora só volto segunda que vem, já tranquei meu tempo lá.

Abraço

[Gusmão420 230]

Fico legal, quando for pra bulk tem q aumentar as prots né!

Abraços

[LeandroTwin 2091]

Então, pra aumentar as kcal ai depois eu vou jogar mais alguns ovos inteiros... ai vai aumentar as proteinas animais sim

[Bernos 50]

caramba mano resultados expressivos. eh outra pessoa praticamente. conseguiu esses resultados pela dedicação.

meus parabens.