[Growth Supplements] Whey + Bcaa + Creatina + Vitamina C. ~Cutting~

[fla_viny 1]

Fala Leandrão, sempre aprendendo muito com sua experiência.

Cara, como manda os ovos? Cozidos ou natureba, estilo "Zezé de Camargo" na infância?

Acompanhando, pois em janeiro sou eu...

[Lukz Catto 3]

daqui a pouco vai ser todo mundo fazendo o cutting igual o leandro suahsuasua

boa sorte ai! todo dia passo aqi pra acompanhar..

[I_Think_Fit 4]

Leandro, vc vai fazer 1 diário quando começar WD? =]

caralho AUEHUAEHAUHUAEUHAuh eu li o post do cara ali emcima, soh q eu li rápido, li assim "Cara, como "anda" os ovos?" aHAEHUAEHUAEHUHUAU

abraço manin!

[mcelohns 0]

essa lance de ovos acho mto chato o preparo

eu mando 6 todos os dias antes de durmir

sempre tive a duvida de como mandar

a solução q vi foi fazer omelete(ovo mexido kkkk nunca saiu um omeleete ) com azeite

ja tentei fazer cozido.. mas eles sempre raxavao qndo estava fervendo ai dava uma espuma fudida.. sujava tudo kkk e ficava ruim pakas o ovo

outro jeito é quente ne mas comer 6 ovos quentes é tenso!

omelete pra mim foi a melhor.. nao sei se em cut rola de fazer dessa forma.. acho q tem mtaa gord, azeite c/ as gemas putz

como tu ta fazendo leandro

[Garoto do biceps gigante 1]

essa lance de ovos acho mto chato o preparo

eu mando 6 todos os dias antes de durmir

sempre tive a duvida de como mandar

a solução q vi foi fazer omelete(ovo mexido kkkk nunca saiu um omeleete ) com azeite

ja tentei fazer cozido.. mas eles sempre raxavao qndo estava fervendo ai dava uma espuma fudida.. sujava tudo kkk e ficava ruim pakas o ovo

outro jeito é quente ne mas comer 6 ovos quentes é tenso!

omelete pra mim foi a melhor.. nao sei se em cut rola de fazer dessa forma.. acho q tem mtaa gord, azeite c/ as gemas putz

como tu ta fazendo leandro

Faz de micro-ondas

quebra os 6 ovos e coloca no prato, e passa uma agua pra nao grudar, ai vc taca os 6 ovos la dentro quebrados ja e estoura a gema deles e coloca 2 a 3mins no micro-ondas e pronto!

obs: se vc nao quebrar as gemas elas iram pular e sujar teu micro-ondas todo! A e coloca uma tampa pq as vezes pula msm

[LeandroTwin 2091]

No geral né!

kkkkkkkkkkkk

Abraço.

Sei lá, varios... Mc Donalds eu acho do céu.. hahaha

Adoro lanches...

Não ligo muito pra doce, só sorvete que eu acho foda kkkkkkkk

Abraço

Fala Leandrão, sempre aprendendo muito com sua experiência.

Cara, como manda os ovos? Cozidos ou natureba, estilo "Zezé de Camargo" na infância?

Acompanhando, pois em janeiro sou eu...

Cara, quando eu to muito sem saco pra comer... eu mando cru mesmo. Mas no geral sempre cozido, sem sal sem nada..

Abraço

daqui a pouco vai ser todo mundo fazendo o cutting igual o leandro suahsuasua

boa sorte ai! todo dia passo aqi pra acompanhar..

kkkkkkkkkkkkk tomara que de certo pra vcs como da pra mim hehehe

Abraço

Leandro, vc vai fazer 1 diário quando começar WD? =]

caralho AUEHUAEHAUHUAEUHAuh eu li o post do cara ali emcima, soh q eu li rápido, li assim "Cara, como "anda" os ovos?" aHAEHUAEHUAEHUHUAU

abraço manin!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Então, não sei cara.. to pensando mais em abrir um relato mesmo, até pra dar um UP lá na nova seção... visto que poucas pessoas tão relatando lá

Abraço

essa lance de ovos acho mto chato o preparo

eu mando 6 todos os dias antes de durmir

sempre tive a duvida de como mandar

a solução q vi foi fazer omelete(ovo mexido kkkk nunca saiu um omeleete ) com azeite

ja tentei fazer cozido.. mas eles sempre raxavao qndo estava fervendo ai dava uma espuma fudida.. sujava tudo kkk e ficava ruim pakas o ovo

outro jeito é quente ne mas comer 6 ovos quentes é tenso!

omelete pra mim foi a melhor.. nao sei se em cut rola de fazer dessa forma.. acho q tem mtaa gord, azeite c/ as gemas putz

como tu ta fazendo leandro

Como disse lá,cozidão mesmo. Mas em off eu gostava mais de omelete, fazia na panela de teflon.. nem precisava de óleo... só sal..

Ficava até que gostosinho, pra ovo tava bom.. hahaha

Uma dica pra quem sempre tem os ovos rachados durante o cozimento é colocar sal na agua.. o sal é ''cicatrizante'', então quando rachar nao vai fazera aquela meleca toda kkkkk

Abraço

Faz de micro-ondas

quebra os 6 ovos e coloca no prato, e passa uma agua pra nao grudar, ai vc taca os 6 ovos la dentro quebrados ja e estoura a gema deles e coloca 2 a 3mins no micro-ondas e pronto!

obs: se vc nao quebrar as gemas elas iram pular e sujar teu micro-ondas todo! A e coloca uma tampa pq as vezes pula msm

No microndas fazia direto tambem, mas pqp.. fica muito ruim o gosto... na panela fica 10x melhor... pelo menos no meu paladar..

Eu ja fodi todo meu microndas quando nao estorava as gemas direito kkkkkkkkkkkkk

Abraço

Hoje voltarei com a cafeina.. odeio os primeiros dias dela, é mijação o dia inteiro... e me da umas azias...

Sabado comi pizza numa refeição antes da ceia... 2 pedaços, uma de queijo e atum e outra de queijo e frango, massa fina pelo menos kkkkkkkkkk

No domingo fiz 2 refeições do lixo, ambas com 2 pedaços de pizza (idem a sábado os sabores) e um copo de leite desnatado com clight morango... e tambem comi um quadradinho de bolo de fubá...tinha acabdo de sair do forno..

De 1 semana pra cá deu uma ótima melhorada no abdomen... mais do que nas outras partes...

Hoje vesti um short que nao entrava.. e agora fecha o primeiro botão kkkkkkkkkkkkkkkk

Panturrilha ta ficando muito legal, o corte do meio ta subindo bastante... to gostando MUITO.

Vascularização bem mais aparente... que vontade de mandar uma arginina viu..

Novidades: Talvez a WD venha mais cedo do que o imaginado... to quase arrumando um trampo novo, das 8 as 18... e vou trabalhar na rua (não é prostituição kkkk. na rua = a domicilio), então sem chance de comer de 3 em 3 horas... Queria deixar a WD pra depois, tinha uns planos de adaptação (ficar 1 semana de férias e aproveitar pro corpo acustumar com o jejum)... mas to precisando bastante do trampo, pois meu irmão vai entrar na faculdade e vai trabalhar aqui com meu pai, então eu tenho que sair fora..

[##PK## 16]

opa leandrão sempre to aqui acompanhando cara

me diz uma coisa qiando vc faz AEJ

voçê soh caminha certo?

voçê faz quantos km ou quanto tempo na rua

soh nesse ritmo caminhando e nnão correndo em jejun ja da bastante diferença?

[Gusmão420 230]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

prostituição!!! quanto R$50/h/completo??? kkkkkkkkkkkkkk

Brincadeira!!

Ai vc faria o treino a noite e o over recomendo não fazer ref, tipo 200g de arroz 200g de franfo, manda as saladas com frango e joga um azeite ai acaba já come os ovos dá 20 min para assentar e manda os carb e tal, ai vc come tudo em 2h e pode dormir sua 8h/dia.

Abraço.

[LeandroTwin 2091]

opa leandrão sempre to aqui acompanhando cara

me diz uma coisa qiando vc faz AEJ

voçê soh caminha certo?

voçê faz quantos km ou quanto tempo na rua

soh nesse ritmo caminhando e nnão correndo em jejun ja da bastante diferença?

Piadinha velha hein AUHHUAHUAHU

Não tenho certeza da distancia... mas sempre faço entre 45 e 50 minutos..

Diferença em qual sentido??

Abraço

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

prostituição!!! quanto R$50/h/completo??? kkkkkkkkkkkkkk

Brincadeira!!

Ai vc faria o treino a noite e o over recomendo não fazer ref, tipo 200g de arroz 200g de franfo, manda as saladas com frango e joga um azeite ai acaba já come os ovos dá 20 min para assentar e manda os carb e tal, ai vc come tudo em 2h e pode dormir sua 8h/dia.

Abraço.

Se fosse pra fazer com mulher.. fazia até desconto kkkkkkkkkkkkkkkkk

Hmmmmmmm, é uma idéia né brother? Por que é pouca comida, vou conseguir comer rapidinho... Acho que ai nem faria pós-líquido... ja chegava em casa detonando..

Abraço

[Maracujá 0]

Acompanhando o novo reality show: "Cutting do Leandro"....

Eu ao contrário estou querendo aumentar de peso, estou com 80kg quero chegar nos 90kg...

Boa sorte ae Leandro...