fernandows 688 Postado Dezembro 10, 2010 às 02:32 Postado Dezembro 10, 2010 às 02:32 (editado) Então Bibiano, mando sim, hoje tentei só whey + mel com água e fica meio tenso, mas se parasse a diarreia, tava afim de parar com isso ============== Ten Guil, vou ler teu tópico com atenção daí acho que vou falar sobre o problema por lá mesmo Mas segundo o nutricionista não tô com excesso de proteína, seilá né, eu começo a acreditar q esteja, pq tá tenso =========== Leandro, como vc me perguntou cara de como tomava, faço o seguinte whey(80%) + mel + leite + nescau assim que acordo umas 3 horas e meia depois disso whey(80%) + 2 frutas a minha escolha + leite depois do treino que isso é tipo quase 9 horas depois da vitamina... 2 doses de whey(90%)+ creatina + nescau/ toddy + água e antes de dormir 2 doses de albumina com leite e tal Abraaaaaço e valeu pelas respostas rápidas! *sabe como é, quando se tá com diarréia, quanto mais rápido a solução melhor HUAHUAHUAH Quanto tempo você segue essa dieta com essa quantidade de whey protein: Essa questão da diarréia pode ser devido ao seu corpo não ter se acostumado a tanta proteína liquida em apenas um dia, tente adicionar algo mais sólido e ir mudando aos poucos, além de que nesse calor a mesma vem mais fácil. Tente tirar o leite também para diminuir a lactose, quanto ao sabor adicione Clight, acredito que já deva ajudar. Editado Dezembro 10, 2010 às 02:32 por fernandows
I_Think_Fit 4 Postado Dezembro 10, 2010 às 12:02 Postado Dezembro 10, 2010 às 12:02 Leandro, vc chegou a 104,5 kg neh? e no fim do bulk, vc tava com 41 de braço? relaxado neh? qual seu músculo "ponto fraco"? eu ganho TUDO mt facil, MENOS triceps.. eh uma merda! aeuhauehauehuahuauah abraço
mcelohns 0 Postado Dezembro 10, 2010 às 12:16 Postado Dezembro 10, 2010 às 12:16 bacana demais esse relato daqui um mes quero testar um cutting tbm to assustuado com tanto corte de carbo quero ver se vou me adaptar a isso rsrs afim de ver ibagems! bons treinos.
Malox 0 Postado Dezembro 10, 2010 às 14:51 Postado Dezembro 10, 2010 às 14:51 Quanto tempo você segue essa dieta com essa quantidade de whey protein: Essa questão da diarréia pode ser devido ao seu corpo não ter se acostumado a tanta proteína liquida em apenas um dia, tente adicionar algo mais sólido e ir mudando aos poucos, além de que nesse calor a mesma vem mais fácil. Tente tirar o leite também para diminuir a lactose, quanto ao sabor adicione Clight, acredito que já deva ajudar. Menos de uma semana Fernandows, mas tipo, antes de ser whey me virava com ovos e etc, pra manter em média muita proteína, isso foi indicação do meu nutricionista, vou por no meu diário (maloxando no diário) uma coisa que fiz no teu site lá de montar a dieta, onde fiquei meio assustado, mas vou por lá pra não desvirtuar o tópico do Leandro) Obrigado e um grande abraço a todos
LeandroTwin 2091 Postado Dezembro 10, 2010 às 22:34 Autor Postado Dezembro 10, 2010 às 22:34 Mesma coisa que prolab que está a tanto tempo no mercado Leandro...?Poxa... essa me surpreendeu. Mas e quanto a retenção liquida? ta de boa? força como vai ? É que é natural ficarmos em duvida em relação a creatina né, mas po tenta fala um pouco mais dela ! Bons ganhos(perdas) Abraço! Eu não tenho retenção hidrica com creatina.. força ta segurando, o que pra cutting já é uma boa vantagem (só quem fez cutting sabe a força que vai embora). Cara, nada como comprar e testar... eu gostei dela.. muito bom preço 250g - 30 reais. E cumpre o que promete.. Abraço Leandro,vou te dar uma dica que eu gosto muito de seguir. quando eu tava em cutting aumentei o volume do meu treino da seguinte forma. Meu instrutor me sugeriu que meu treino ficasse na estrutura AB Agrupei meus exercicios em grupos de tres e fazia eles seguidamente. por exemplo. Treino A tinha: Supino Reto,Triceps Pulley e Cadeira Extensora,Supino Inclinado,Triceps Testa,Cadeira Extensora Unilateral,Supino Declinado,Panturrilha Sentado,Rosca Punho invertida. Então eu colocava na seguinte ordem: Supino Reto 3x10 Triceps Pulley 3x8 Cadeira extensora 3x10 Fazia o Supino,ia direto pra cadeira e depois ia direto pro pulley. descançava depois do pulley pra ir pro supino de novo e fazia isso com outros exercicios também. Durante um cutting acho mais interressante treina assim,tu se desgasta mais,queima mais caloria assim. Isso deve ter na area de treinamento,mas nao sei o nome disso(se tiver nome) queria apenas te dar a ideia Eu meio que faço isso, mas nao todo o treino... Geralmente faço com músculos pequenos... por que nos grandes.. hahaha desgastante demais. Valeu pela dica Abraço Então Bibiano, mando sim, hoje tentei só whey + mel com água e fica meio tenso, mas se parasse a diarreia, tava afim de parar com isso ============== Ten Guil, vou ler teu tópico com atenção daí acho que vou falar sobre o problema por lá mesmo Mas segundo o nutricionista não tô com excesso de proteína, seilá né, eu começo a acreditar q esteja, pq tá tenso =========== Leandro, como vc me perguntou cara de como tomava, faço o seguinte whey(80%) + mel + leite + nescau assim que acordo umas 3 horas e meia depois disso whey(80%) + 2 frutas a minha escolha + leite depois do treino que isso é tipo quase 9 horas depois da vitamina... 2 doses de whey(90%)+ creatina + nescau/ toddy + água e antes de dormir 2 doses de albumina com leite e tal Abraaaaaço e valeu pelas respostas rápidas! *sabe como é, quando se tá com diarréia, quanto mais rápido a solução melhor HUAHUAHUAH UHAUHAHUAHUAHUUH ri alto do ultimo comentário kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Cara, geralmente diarréia (se não ta comendo nada vencido, etc) é por causa das fibras, lactose, excesso de açúcar e pra algumas pessoas uma boa quantidade de albumina tambem. Experimenta uns 3 dias cortar totalmente o leite e ve o que acontece. Depois tenta com o nescau/mel (joga dextrose no pós pra nao ficar sem carboidrato) e por fim corte a albumina. Abraço Leandro, vc chegou a 104,5 kg neh? e no fim do bulk, vc tava com 41 de braço? relaxado neh? qual seu músculo "ponto fraco"? eu ganho TUDO mt facil, MENOS triceps.. eh uma merda! aeuhauehauehuahuauah abraço 41,5cm contraido.. relaxado não sei, mas acho que era por ai tambem, quando eu contraia não mudava muita coisa.. Meu unico problema é o peitoral... foda.. mas até que nos ultimos meses eu dei uma boa melhorada nele! Meu trapézio e triceps são meus pontos fortes... hehehe Abraço bacana demais esse relato daqui um mes quero testar um cutting tbm to assustuado com tanto corte de carbo quero ver se vou me adaptar a isso rsrs afim de ver ibagems! bons treinos. Adapta sim cara.. perda de força é inevitável... mas tranquilo.. Abraço Treino de hoje foi nesse esquema... segue: Terra - 5 séries de 6~8 Remada curvada pegada supinada - 4 séries de 6~8 Pulley anterior - 3 séries de 10~12 com drop-set Remada curvada pegada pronada - 2 séries de 10 Crucifixo inverso livre - 2 séries de 12 com drop-set Rosca inversa - 4 séries de 8 Flexão de punho - 2 séries de 10 Extensão de punho na barra w - 2 séries de 10 com rest-pause MERDA DE FDS, não vai ter futebol nem sabado nem domingo... que porr#!
Bibiano 28 Postado Dezembro 10, 2010 às 23:52 Postado Dezembro 10, 2010 às 23:52 leandro qndo eu perguntei do leite foi pro malox asehauisheuiasehaiusehiuehiu e eu so o bibiano e nao babuino.. esse é defunto bj
imnotsorry 3 Postado Dezembro 11, 2010 às 01:00 Postado Dezembro 11, 2010 às 01:00 Leandro, como ta a massa magra e força? Essa sua dieta é ridiculamente prática, gostei muito, vou me basear nela no meu cutt agora. Abraço e continue dedicando!
Gusmão420 230 Postado Dezembro 11, 2010 às 01:06 Postado Dezembro 11, 2010 às 01:06 Vai fazer a WD após o Cutting msmo? Qual alimento vc mais gosta? To acompanhando aki brother, continua forte ai! Abraço.
LeandroTwin 2091 Postado Dezembro 11, 2010 às 11:02 Autor Postado Dezembro 11, 2010 às 11:02 leandro qndo eu perguntei do leite foi pro malox asehauisheuiasehaiusehiuehiu e eu so o bibiano e nao babuino.. esse é defunto bj kkkkkkkkkkkkkkkkkkk então ta né Falo babuino... Leandro, como ta a massa magra e força? Essa sua dieta é ridiculamente prática, gostei muito, vou me basear nela no meu cutt agora. Abraço e continue dedicando! Massa magra como disse é meio dificil de avaliar, mas no geral ta boa.. comparando com meu outro cutting, quando eu tava nesse mesmo peso.. agora os musculos tem mais forma e a cintura/abdomen apesar da mesma medida esta mais "definido" (ganho massa com facilidade nessa parte - treino sempre com pesos). Força eu senti um pouco de leve essa semana off da cafeina... sem estimulantes e baixo carbo.. é foda.. Pessoal fica inventando, cutting pra mim tem que restringir a poucos alimentos e meter bala.. simples assim.. Abraço Vai fazer a WD após o Cutting msmo? Qual alimento vc mais gosta? To acompanhando aki brother, continua forte ai! Abraço. Vou sim maninho.. certeza hehehe Como assim? Qual eu mais gosto na dieta ou de comer?? heheheh Abraço
Gusmão420 230 Postado Dezembro 11, 2010 às 12:34 Postado Dezembro 11, 2010 às 12:34 No geral né! kkkkkkkkkkkk Abraço.
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