[Growth Supplements] Whey + Bcaa + Creatina + Vitamina C. ~Cutting~

[LeandroTwin 2091]

Leandrão, não tem medo das perdas musculares desses dias parados? Ou até considera esse descanso benéfico?

Fará algum exercício caseiro mesmo, só pra num ficar no ZERO?

2 semanas nunca fiquei... mas não acho que tem o menor problema quanto a perda de massa... isso é tranquilo. O problema é que nesses dias off eu vou socar aerobico em jejum.. entao vamos ver o que acontece né

Nao farei exercicios nao.. no maximo uns abdominais com peso... mas ainda acho que vou ficar 100% parado.

Abraço

To terminando de ajeitar minha dieta do guerreiro... logo menos posto aqui pra vcs olharem!

Vou jogar um futebol hoje

[fla_viny 1]

Mais uma cara.. haha

Satura com Creatina?

Acha que a Creatina diminui a definição muscular em Cutting? Uns dizem que aumenta a absorção de água no musculo, deixando ele mais inchadão e menos definido.

Sente esses efeitos em Cutting?

[rafaelasatog 1]

Fala Leandro, blz?

Nessas 2 semanas que vai ficar sem treinar, vai manter a mesma quantidade de Carbo e Proteina ou vai diminuir um poko?

abraço.

[LeandroTwin 2091]

Mais uma cara.. haha

Satura com Creatina?

Acha que a Creatina diminui a definição muscular em Cutting? Uns dizem que aumenta a absorção de água no musculo, deixando ele mais inchadão e menos definido.

Sente esses efeitos em Cutting?

Dessa vez não saturei!

Nunca percebi isso com creatina... acho isso um puta mito/papo de academia... A agua retida é no músculo, sendo assim é impossivel atrapalhar a definição...

Abraço

Fala Leandro, blz?

Nessas 2 semanas que vai ficar sem treinar, vai manter a mesma quantidade de Carbo e Proteina ou vai diminuir um poko?

abraço.

Vai abaixar um pouco as kcal visto que não vou mandar shake pós-treino... mas de resto ta igual!

Abraço

Galera, aqui pra comentar sobre minhas 2 refeições do lixo, uma ontem e uma hoje... comi muito e só comida gostosa.. hahah

Arroz com vinho, chester, farofa, maionese, um pouco de coca-cola e muito sorvete...

A minha sensibilidade a insulina aumentou demais com essa dieta de baixo carbo (tanto no indice glicemico quanto na quantidade). Foi comer isso ai e cair de sono... ontem eu comi até estorar e ja cai na cama.. hoje eu me controlei (vim aqui pro forum, rs).

Bom, em ambos os dias eu segui a dieta o dia inteiro, só descontrolei nessas refeições (1 em cada dia). Pra compensar um pouco nesses 2 dias eu fiz proteina+gordura o dia inteiro... menos nelas, claro.

Segunda-feira to vendo de ir numa quadra pública pra jogar um futebolzinho... não to afim de fazer só AEJ até segunda que vem kkkkkkkk

Semana off de cafeina agora..

[##PK## 16]

Fala Leandrão!!

quanto de pesso agora?

e como que tah o shape leandro

aparecendo quantos gomos ?

forçando o não prescissa?

cara sabe aquele triset de abdomen do andré vitafit

tu faz brother o sempre ussa pesos?

[TurboSwag 2]

fala leandro! Então, antes do cutting você foi abaixando as calorias por semana? Se sim, como? 500kcal por semana?

Eu tava pensando, em manda doses de bcaa durante o dia pra minimiza o catabolismo junto com leucina 15 min antes das refeições, oque voce acha?

qual o valor das doses e em que horario voce recomendaria? (não se importanto com quantidade)

abraço.

[PequenoRoliço 5]

Ahh acompanhando quero ve as fotos antes e depois haha

[LeandroTwin 2091]

Fala Leandrão!!

quanto de pesso agora?

e como que tah o shape leandro

aparecendo quantos gomos ?

forçando o não prescissa?

cara sabe aquele triset de abdomen do andré vitafit

tu faz brother o sempre ussa pesos?

Cara, depois das comilanças de Natal fiquei nos 95kgs essa semana =[

O shape ta bem diferente do começo.. bastante mesmo hehe.

Aparecendo 4 gomos forçando...

Ja fiz uns tempos ele, mt bom. Até foi bom vc me lembrar.. vou voltar a fazer hahaha..

Atualmente do mais fazendo no cross e no pulley... eu não gosto mt de treinar abdomen (unico musculo que realmente nao gosto).. ai ''relaxo'' e treino no pulley ou cross quase sempre..

Abraço

fala leandro! Então, antes do cutting você foi abaixando as calorias por semana? Se sim, como? 500kcal por semana?

Eu tava pensando, em manda doses de bcaa durante o dia pra minimiza o catabolismo junto com leucina 15 min antes das refeições, oque voce acha?

qual o valor das doses e em que horario voce recomendaria? (não se importanto com quantidade)

abraço.

Não, cai no cutting de uma vez. Mas comecei com bastante calorias... acho que comecei com 3000kcal.

Eu deixaria o bcaa pros aerobicos e intra treino. E a leucina do jeito que vc falo.

Depende do seu peso... mas algo de 20g de bcca na hora do treino e leucina pelo menos 3 vezes por dia.. Em cutting acho que daria pra mandar em todas as refeições, rs.

Abraço

Ahh acompanhando quero ve as fotos antes e depois haha

Falta pouco agora.. logo menos as fotos tão ai hehehe. Valeu parceiro.

Abraço

Nova divisão que vou começar na próxima segunda

A - Peito, biceps e abdomen

B - Quadriceps (provavelmente vou usar cadeira extensora em 1º e ultimo exercicio) e panturrilha

OFF

C - Ombro, triceps e abdomen

D - Costas, posterior da coxa e antebraço

[mckeky 0]

HAuahuaahu to curioso pra ver o resultado final!

sera que vc ja ta assim ? HAuhuahauhauah

HAuhauhau brinks

[saolin 0]

HAuahuaahu to curioso pra ver o resultado final!

sera que vc ja ta assim ? HAuhuahauhauah

HAuhauhau brinks

UAHAUHUAHUAHUAHUHAUAHUAHUAHUAHUAHUAHAHU

nego é foda néee.

essa foi pra te motivar leandrão.

Acompanhando !

bons ganhos(ou perdas no caso né)

Abraços !