[Growth Supplements] Whey + Bcaa + Creatina + Vitamina C. ~Cutting~

[pvbigboy 2]

Opa Leandro, tudo certo?

Qual a dose de Vit C que vc ta mandando pra dentro? pq antes a do fernando tinha 500mg ai era recomendado 2, se não me engano, que dava 1g/dia, só que a ANVISA proibiu essa concentração e só liberou 45mg por cápsula e a recomendação foi pra 1 cápsula ao dia , então, queria saber quantas caps vc toma por dia.

[##PK## 16]

opa leandrão blz cara

passei aqui pra ver o relato como está

e o mais importante

cara venho aqui para te agradecer

maluco abri meus olhos e vou te confeçar fiquei de cara

comecei a fazer a caminhada em vez da corrida em jejum

vou te falar que fui fazer com uma certeza na cebça que isso nao iria adiantar

mais leandro em apenas dois dias que fiz jah uma diferença muito grande no shape mais diferença muito grande mesmo cara

fiquei de cara quando

não está nen perto doque eu quero para o fim do cutting

mais jah é um grande começo

lembrando esse é meu primeiro cutting

espero que eu consiga secar essa pancinha que eu sempre tive

leandro brigadão mesmo cara quero agradecer tbm ao gabriel M

que ta me dando a maior força

quando terminar vou postar fotos

boa sorte aew pra vc amigo

abraço

[LeandroTwin 2089]

kkkkkkkkkkkkkkkkk, "ploc"!

AeJ na chuva é nois.

Esse aej foi na esteira ou na rua?

Abraços.

Não foi AEJ, foi aerobico normal msm.. por isso toda a suadeira kkkkkkkkkk

Abraço

acho que sei qual é esse Hiper ae

aehuaeheauhuehae

tem até o pote azul.

nunca mais compro suplemento naquela loja,caceta

Foi na rua mesmo,odeio esteira

Esse hiper é de saco.. nem lembro a marca, mas nao deve ser marca boa kkkkkkkkkkkkk

Abraço

Fala leandrão, como q tao as coisas?

Ja conseguiu reduzir esse BF ai? Ficou grande brother, mas ganhou bastante MG ne?

Nem vou perguntar dos suples pra vc, Growth está pra Leandro, assim como Probiótica está para Muzy kkkkkk.

Vamo q vamo, bora ficar na trinca!

Abração!

Ae Marinho

Ja sim.. abdomens de cima dando as caras com cortes mais profundos.. mas nada ainda que apareça bem sem forçar..

Vascularização ta ficando muito foda, adoroooooooooooo

Ganhei muita MG... nao vou fazer mais off assim nao.. hehe

Gosto dos produtos do fernandows, nao vou negar.. to querendo pegar leucina com ele.. mas nao sei se ele ta vendendo ainda.. depois do cutting queria mandar creatina+glutamina+leucina pra testar hehehe

E vamo que vamo. Leandro 5 semanas pro Olympia.. hahahah (sonhando kkkkkk)

Abraço

Opa Leandro, tudo certo?

Qual a dose de Vit C que vc ta mandando pra dentro? pq antes a do fernando tinha 500mg ai era recomendado 2, se não me engano, que dava 1g/dia, só que a ANVISA proibiu essa concentração e só liberou 45mg por cápsula e a recomendação foi pra 1 cápsula ao dia , então, queria saber quantas caps vc toma por dia.

Claro que antes tava mais barato... mas dessa forma que ficou tambem achei boa.. da pra dividir melhor e aproveitar tudo.. e agora abaixou o preço, ta 10 conto hehe

Essa recomendação é da ANVISA nao do fernandows.. eu recomendo 1g/dia, minimo +/- 500mg...

To usando 500mg no pós

Abraço

opa leandrão blz cara

passei aqui pra ver o relato como está

e o mais importante

cara venho aqui para te agradecer

maluco abri meus olhos e vou te confeçar fiquei de cara

comecei a fazer a caminhada em vez da corrida em jejum

vou te falar que fui fazer com uma certeza na cebça que isso nao iria adiantar

mais leandro em apenas dois dias que fiz jah uma diferença muito grande no shape mais diferença muito grande mesmo cara

fiquei de cara quando

não está nen perto doque eu quero para o fim do cutting

mais jah é um grande começo

lembrando esse é meu primeiro cutting

espero que eu consiga secar essa pancinha que eu sempre tive

leandro brigadão mesmo cara quero agradecer tbm ao gabriel M

que ta me dando a maior força

quando terminar vou postar fotos

boa sorte aew pra vc amigo

abraço

Precisa agradecer nada...

Que bom que melhorou brother.. segue firme!

Abraço, valeuu

Treino de peito/ombro ontem:

Crucifixo inclinado *bi-set* Supino inclinado com halteres - 3 séries

Supino reto com halteres - 4 séries

Cross over - 3 séries

Crucifixo inclinado (o banco um pouco mais baixo do que o primeiro exercicio) esticando tudo.. abrindo até abaixo (o crucifixo né) - 3 séries com drop-set

Elevação lateral *bi-set* Desenvolvimento com halteres - 4 séries

Desenvolvimento frente em pé livre - 4 séries

Ontem foi o dica do saco cheio.. tava stressado com umas coisinhas aqui e resolvi nao comer ovo.. comi bife e azeite nas 3 ultimas refeições ao inves de ovo.. foi bom demais, só alegria hahaha

Abração galera!!

[Marcelocastro 0]

Eai leandrão, seguinte... To fazendo meu cutting, meu amigo que é nutricionista e fisiculturista que passou...

tava com 81kg fui pra 74kg, sem fazer aerobicos, só que o abdomem nao esta como eu quero sabe? Forçando aparece 4 gominhos até... mas sem forçar nao aparece.

Ele disse para eu nao fazer aerobicos para nao perder massa... Sera que faço AEJ? Nunca fiz e fico com o pé atras... O que tu me indica?

[Lukz Catto 3]

tu só treina 1x na semana a panturrilha?

esse treino qe tu ta usando agora pro cutting é o mesmo qe pro hipertrofia? ou voce montou esse só pro cutting?

vlw!

Editado Dezembro 17, 2010 às 16:13 por Lukz Catto

[Bibiano 28]

qual a dose dessa tua cafeina ai? e como conseguiu

abraço

[Gusmão420 230]

E ai já decidiu o q vai fazer no bulk??? Shot ou NaNo? WD ou normal?

Abraço.

[Lukz Catto 3]

Rosca direta - Rosca testa - 4x8

Rosca alternada sentada - Pulley triceps - 4x10 com drop-set no triceps

Rosca scott unilateral - Triceps frânces - 4x10 com drop-set no biceps

E no final fiz 5 séries de abdomen na prancha... descansando 30s cravados

voce faz serie alternada? ou faz tipo rosca direta e depois ja vai direto pra rosta testa.. ai descansa e repete?

[Barão 2]

Feliz que já teja mostrando as caras em brother, ver os gominhos é bom demais RAIRAIRAIRRIARIA

Mas oqe eu curto mesmo é ver as fibras do peitoral e do ombro contraindo, caraaai eh mto foda.

Tu vira moh Shrek no bulk velho, mas sabe fazer um cutting corretamente, perder a banha, então tá certo, o duro

é a paciencia de ficar sem comer neh, perder força... moh osso hahahaha

abraço leandrão

firme ae

[LeandroTwin 2089]

Eai leandrão, seguinte... To fazendo meu cutting, meu amigo que é nutricionista e fisiculturista que passou...

tava com 81kg fui pra 74kg, sem fazer aerobicos, só que o abdomem nao esta como eu quero sabe? Forçando aparece 4 gominhos até... mas sem forçar nao aparece.

Ele disse para eu nao fazer aerobicos para nao perder massa... Sera que faço AEJ? Nunca fiz e fico com o pé atras... O que tu me indica?

Cara, trincar abdomen é só ter abaixar % de gordura e hipertrofia abdomen, não tem segredo nenhum.

Faça abdominais com peso, coisa de máximo 20 repetições, se passar.. aumenta o peso. Faça lento, controle descida (sei que todo mundo sabe disso, mas no abdomen NINGUEM faz isso.. sempre esquecem).

Faça aerobicos sim. AEJ muito bom, pode fazer.

E dieta com falta de calorias.

Abraço

tu só treina 1x na semana a panturrilha?

esse treino qe tu ta usando agora pro cutting é o mesmo qe pro hipertrofia? ou voce montou esse só pro cutting?

vlw!

Agora em cutting to treinando 1 vez por semana só!

É o mesmo treino, só acrescentei abdomen e tirei 1 vez panturrilha..

Abraço

qual a dose dessa tua cafeina ai? e como conseguiu

abraço

To mandando atualmente 500mg.

Peguei receita medica com o medico da faculdade.. ele da mesmo, não ta nem ai kkkkkkk

Abraço

E ai já decidiu o q vai fazer no bulk??? Shot ou NaNo? WD ou normal?

Abraço.

Dieta do guerreiro é mais certo do que eu ta escrevendo agora.. hahah

NO2 vou testar o Nano, mas nao de inicio..

Abraço

Rosca direta - Rosca testa - 4x8

Rosca alternada sentada - Pulley triceps - 4x10 com drop-set no triceps

Rosca scott unilateral - Triceps frânces - 4x10 com drop-set no biceps

E no final fiz 5 séries de abdomen na prancha... descansando 30s cravados

voce faz serie alternada? ou faz tipo rosca direta e depois ja vai direto pra rosta testa.. ai descansa e repete?

Isso mesmo, faço os 2 em sequencia e depois descanso.

Abraço

Feliz que já teja mostrando as caras em brother, ver os gominhos é bom demais RAIRAIRAIRRIARIA

Mas oqe eu curto mesmo é ver as fibras do peitoral e do ombro contraindo, caraaai eh mto foda.

Tu vira moh Shrek no bulk velho, mas sabe fazer um cutting corretamente, perder a banha, então tá certo, o duro

é a paciencia de ficar sem comer neh, perder força... moh osso hahahaha

abraço leandrão

firme ae

Verdade hehehe

Ombro fica muito foda... concordo. Costas e quadriceps tambem.. muito bonito os desenhos desses músculos.

Cara, ja me importei mais com força.. hoje eu gosto é de abaixar os pesos! hahaha... com pesos baixos eu faço bem melhor a execução, fico longe de lesões.. etc.. só vantagem.

Faz muito tempo que nao to querendo aumentar a carga, quando fica leve eu faço mais lento... MUITO MELHOR. Fica a dica.

Abraço Barão