[Growth Supplements] Whey + Bcaa + Creatina + Vitamina C. ~Cutting~

[Jay 55]

qual intençao de dar um descanso no uso da cafeína ?

tem problema usar continuamente?

eu to mandando apenas nos dias q faço AEJ ,ou seja, 4 x na semana

abraço e to acompanhando

[LeandroTwin 2089]

Ótimo tópico.

Cara, vc ta mandando quanto de malto no shake pós treino? e quanto de whey??

To em final de cut e vo começar a suplementar agora.

Até então perdi bastante peso e consegui manter boa massa magra, suplementar vai diminuir um pouco o ritmo da queima de gordura ou não?

Valeu

Atualmente ta 45g de whey, 35g de malto e 200ml de leite 100% desnatado (0g de gordura, pq tem uns que falam que é desnatado e tem 0,5g, etc..)

Se usar bem, só tem a ganhar... tanto nos ganhos de massa quanto nas perdas de gordura

Abraço

beleza leandro entendi!!!

então eu to mandando antes de correr o termahardcore pró

e quando chego em casa eu tomo albulmina com agua e banana no liquidificador

sera que esrah bom para nao perder tanta massa magra

tbm no decorrer do dia suplemento tbm com mais abulmina malto e whey da optmun isso nos pós treino que faço a noite

mais isso é meio que individual varia muito de pessoa para pessoa

vou fazer essa desse jeito sadado eu vejo com estou e qualquer coisa começo a caminhar

brigadão leandro jah ajudou bastante

bons treinos pra vc cara sorte no cutting tbm

Perda de massa vai muito além de 1 refeição e 1 um suplemento, mas os que citou que esta fazendo, estão bons ''corretos'' sim.

Abraço

Iai Leandrao! Onde voce ta fazendo AeJ, caminhada na esteira ou pela rua mesmo? Tem marcado a FC, tem feito entre 60/70% ?

abracao

Sempre na rua... as vezes de sábado apareço na academia... mas me da uma tristeza entrar lá, olhar todas aquelas barras e anilhas.. e ficar na esteira

Não meço mais não... agora ja peguei a velocidade que meu corpo precisa pra chegar nessa faixa.. hehe

Abraço

acompanhando ! para aprender !

" ...to mais fraco que suco tang em 10 litro de agua.. "

auhauhahuhauhuahuahauahuhu

essa foi demasss

soh para aproveitar oq o nosso amigo pergunto....de terca e quinta nao treino....faco aerobico...seria melhor correr ou andar 50minutos ? tomo NO no pre como c fosse treinar ? e tomo whey no pos ?

valew

Abraço

e força ai....

Tanto faz, desde que fiquei na faixa de queima de gordura... (60% mais ou menos do seu FCM). Eu não usaria NO não, no máximo uma cafeina ou termogenico. Eu prefiro não mandar whey e malto não, mando apenas uma refeição sólida.

Abraço

Leandro

cara , estou aprendendo muito com você , parabéns pela dedicação , tomara que seu shape fique rasgadasso!!!

agora, deixa eu so te perguntar, eu to meio num cutting também, ta um pouco mal feito, mas eu to sentindo diferença , mas minha duvida é a seguinte, eu vi você falando que já mandou os ovos cru quando tava sem saco pra cozinhar, não tem nenhum perigo não? rsrsrsrs

valeu, abraços e bons treinos!

Valeu João!!

EUUUU (ênfase no EU) sempre comi ovos cru e aqui em casa meu pai e irmão tambem, desde pequenos... NUNCA tive problemas. Sempre compramos ovos frescos (direto da granja), então o risco é bem baixo... eu só parei de mandar por que a absorção dele cozido é melhor (51% contra mais de 90%), então evito ao máximo come-los cru... só qd eu to muito de saco cheio mesmo... ou sem tempo..

Abraço

E ae Leandrão blz? To acompanhado e aprendendo bastante aqui, Boa Sorte pra voce xará!

E o Whey ta gostando? Bate com uma marca nacional?

Abraço

Bom, minha opnião continua.. ja tomei Probiotica e Body Action... resultados iguais... proteina concentra é proteina concentrada né... não muda.

Abraço

Leandrão e a força como é que tá? creatina tá gostando?

Abração

Mais fraco que suco tang feito com 10 litro de água... kkkkkkkkkkk mas é claro que isso é normal pra dietas low carb

To perdendo força sim... na semana on de cafeína até da um up...

Muito provável que sem creatina estaria bem mais fraco..

Abraço

Fala leandrão blz cara

seguinte depois de umas 2 horas conseguir achar o bendito topico de aerobico em jejum

e descobri que estava fazendo tudo errado

apartir de amanha jah começo a fazer caminhada de 50 minutos

aaaa e agora que eu entendi a piadinha na real cara eu escrevi sem saber soh agora revendo o topico que eu entendi

uahuahuahuahuha

morri de rir

você soh caminha ? uhauhauahuahuahuaha

mais deixando de brincadeiras leandro brigadão pela força

e boa sorte pra ti aew cara

Não soco a de ninguem parceiro, sai fora kkkkkkkkkkkkkk

Abraço, valeu cara, pra vc tambem!!

qual intençao de dar um descanso no uso da cafeína ?

tem problema usar continuamente?

eu to mandando apenas nos dias q faço AEJ ,ou seja, 4 x na semana

abraço e to acompanhando

Saturação de receptores, sistema nervoso, por ser um estimulante, querendo ou não seu corpo trabalha mais... e isso em cutting é complicado... comendo pouco e indo mais além nos treinos... é foda.

Se vc ta usando só 4 vezes na semana, da pra manter por mais tempo sem descanso... mas um descansinho de 1 semana pra cada umas 3 ou 4 ai seria legal.

Abraço

Ae galera, treino ontem foi médio... começou perfeito e terminou meia boca.. Motivo? Exagerei na cafeina, mandei 600mg...

Fiz extensora, OK. Depois agachamento simplesmente arrebentei, de tão bom fiz 6 séries, sendo as 2 ultimas até a falha (semi-falha) e ainda dropei 4 vezes na última... OK

Ai fui pro leg press... e senti o corpo estranho, depois de cada série parecia que a visão queria fechar.. excesso de cafeína, já conheço bem esse efeito hahaha. Ae peguei mais leve no leg press.

Flexora tambem foi mais leve.

Ia fazer outra extensora aqui, mas achei melhor não, pois ainda tinha as panturrilhas...

Panturrilhas foi tranquilo, procurei abaixar o peso e fazer mais lento, respirei bem legal...

É foda, eu sempre esqueço que pernas tem que usar uma dosagem menor... muito esforço pro corpo... hoje minhas pernas tão destrúidas, até a panturrilha coitada.. achei que nao ia fica doendo.. e ta muito hehehe. E olha que faltou 1 exercicio ainda pro treino hein..

Não fiz AEJ hoje, acordei... uma chuva desgraçada e frio... frio eu nem ligo é só por roupa né.. mas chuva é uma merda. Comendo pouco e dormindo pior (por conta dos estimulantes e tendo que acordar mais cedo pra fazer AEJ.. e ainda um puta choque termico, sair da cama quente e ir andar na rua.. ia pegar uma gripe certeza. Então tomei a decisão de voltar pra caminha pra preservar a saúde...

Mas não tem dia perdido não, sem vagabundagem... pode ta chovendo caralhos, mas hoje 12:30 to lá na academia pra correr...

[joaocampelo 0]

Leandro

Hehe,qualquer dia desses vou experimentar aqui em casa , só pra sentir o gosto hahahahaha

mas valeu cara! ta de parabens !!! abraçao

[fla_viny 1]

Leandrão, tirando MUITAS dúvidas nesse seu relato.

Parabéns pela contribuição no fórum.

Cheguei aqui no Hpertrofia com um BF bem alto, e 31,5 cm de braço, ou seja, um gordinho bobo.

Este fórum nos dá um ótimo aprendizado, por feras como você.

Acompanhando seu relato, pois em janeiraço, entro em meu primeiro Cutting, que será também pra mim como um aprendizado.

Acompanhando os result´s!

[Ten Guil 5]

ÉÉÉ Leandrão.

AEJ na chuva não né?

eahueahauehae

disse pra mim mesmo que ia fazer AEJ hoje.

nunca tinha feito antes e como você,acordei com um baita pé dagua.

minha mãe tava querendo comprar uns remédios então foi pra missão de comprar remédios fazendo AEJ na chuva

quando volto da farmácia vejo a loja de suplementos do meu bairro colocando um cartaz escrito assim:

''N.O Xplode R$60,00''

ai eu:''Carai,valeu a pena mesmo fazer AEJ hoje,carai N.O Xplode por R$60,00''

fui todo alegre na loja,em jejum,molhadão da chuva.

quando entrei o cara me dá o tal N.O Xplode e era esse bem aqui:

NUNCA NEM TINHA VISTO ESTA COISA QUE CHAMAM DE N.O XPLODE,FUUUUUUUUUUUU!

voltei pra casa,puto e nunca mais faço AEJ na chuva de novo

[joaocampelo 0]

/\

FUUUUUUUUUUUUUU

ahhaahahahahahha

que foda hein cara!

[LeandroTwin 2089]

Leandro

Hehe,qualquer dia desses vou experimentar aqui em casa , só pra sentir o gosto hahahahaha

mas valeu cara! ta de parabens !!! abraçao

Gosto é suave, eu pelo menos acho.. é só engolir, nada demais..

Só que eu te falo, da uma fome do caraio depois.. não alimenta nada

Abraço

Leandrão, tirando MUITAS dúvidas nesse seu relato.

Parabéns pela contribuição no fórum.

Cheguei aqui no Hpertrofia com um BF bem alto, e 31,5 cm de braço, ou seja, um gordinho bobo.

Este fórum nos dá um ótimo aprendizado, por feras como você.

Acompanhando seu relato, pois em janeiraço, entro em meu primeiro Cutting, que será também pra mim como um aprendizado.

Acompanhando os result´s!

Que isso cara, sempre que tiver uma dúvida ai só postar.. tento ajudar na medida do que sei

Não sou fera nada, valeu por acompanhar hehe

Primeiro cutting é o mais dificil, minha dica é ficar bastante atento a resultados de semana em semana pra fazer os ajustes necessários.

Vou colocar um video legal no final.. da uma conferida se tiver com saco hehe

Abraço

ÉÉÉ Leandrão.

AEJ na chuva não né?

eahueahauehae

disse pra mim mesmo que ia fazer AEJ hoje.

nunca tinha feito antes e como você,acordei com um baita pé dagua.

minha mãe tava querendo comprar uns remédios então foi pra missão de comprar remédios fazendo AEJ na chuva

quando volto da farmácia vejo a loja de suplementos do meu bairro colocando um cartaz escrito assim:

''N.O Xplode R$60,00''

ai eu:''Carai,valeu a pena mesmo fazer AEJ hoje,carai N.O Xplode por R$60,00''

fui todo alegre na loja,em jejum,molhadão da chuva.

quando entrei o cara me dá o tal N.O Xplode e era esse bem aqui:

NUNCA NEM TINHA VISTO ESTA COISA QUE CHAMAM DE N.O XPLODE,FUUUUUUUUUUUU!

voltei pra casa,puto e nunca mais faço AEJ na chuva de novo

/\

FUUUUUUUUUUUUUU

ahhaahahahahahha

que foda hein cara!

Na chuva é foda, ja fiz... fiz com guarda-chuva kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Mas não vira, ruim demais.

UAUAUHUAUHAUHUAUHAUAUHAUHUAUH

AUHAHUAHUHUAUHAHUAUH

Dessa eu ri hein... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

FUUUUUUUUUUUUUUUU

Isso me lembrou quando eu fui comprar malto pra minha ex (ela teve uns problemas e perdeu mt peso.. e ela ja era magrinha pra cacete.. acho que pesava uns 45kgs pra 1,60m por ai). Nao ia pegar hiper pq ela não treinava, só precisava de umas calorias facil.. então era malto msm que era barato.

Chegando lá, expliquei (nem sei pra que né), ae o dono falou.. malto não vai fazer ela engordar, da energia.. ela precisa de hipercalórico... tem esse de 1kg por 20 reais. Po, ai pensei, por que não né? Ia gastar 10 conto.. gasto 20, pelo menos tem umas vitaminas, proteinas.. etc..

Qd olhei a tabela... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk era tipo 100g de carbo pra 1g de proteina (não é zuera) e tinha 5% de algumas vitaminas.. isso em 104g do hiper.. Porra era só malto aquela merda..

Ae comprei o malto e levei.. o cara fico com cara de cocô pra mim rsss

Abraço

Ontem o aerobico rendeu demais. Até gostei de fazer... foi bom pra ficar dando uma olhada na mulherada kkkkkkkkkkkk.

Corri 50 minutos direto, descansei 2 vezes 1 minuto pra tomar agua (abaixei a velocidade e tomei a agua).

Pensa num cara molhado... EU! A minha regata só não molhou as alças.. de resto.. parecia que tinha enfiado ela num tanque de agua..

Qd joguei no chão até fez ''ploc''.. kkkkkkkk

[Gusmão420 230]

kkkkkkkkkkkkkkkkk, "ploc"!

AeJ na chuva é nois.

Esse aej foi na esteira ou na rua?

Abraços.

[Ten Guil 5]

Na chuva é foda, ja fiz... fiz com guarda-chuva kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Mas não vira, ruim demais.

UAUAUHUAUHAUHUAUHAUAUHAUHUAUH

AUHAHUAHUHUAUHAHUAUH

Dessa eu ri hein... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

FUUUUUUUUUUUUUUUU

Isso me lembrou quando eu fui comprar malto pra minha ex (ela teve uns problemas e perdeu mt peso.. e ela ja era magrinha pra cacete.. acho que pesava uns 45kgs pra 1,60m por ai). Nao ia pegar hiper pq ela não treinava, só precisava de umas calorias facil.. então era malto msm que era barato.

Chegando lá, expliquei (nem sei pra que né), ae o dono falou.. malto não vai fazer ela engordar, da energia.. ela precisa de hipercalórico... tem esse de 1kg por 20 reais. Po, ai pensei, por que não né? Ia gastar 10 conto.. gasto 20, pelo menos tem umas vitaminas, proteinas.. etc..

Qd olhei a tabela... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk era tipo 100g de carbo pra 1g de proteina (não é zuera) e tinha 5% de algumas vitaminas.. isso em 104g do hiper.. Porra era só malto aquela merda..

Ae comprei o malto e levei.. o cara fico com cara de cocô pra mim rsss

Abraço

acho que sei qual é esse Hiper ae

aehuaeheauhuehae

tem até o pote azul.

nunca mais compro suplemento naquela loja,caceta

kkkkkkkkkkkkkkkkk, "ploc"!

AeJ na chuva é nois.

Esse aej foi na esteira ou na rua?

Abraços.

Foi na rua mesmo,odeio esteira

[MarinhoBF 147]

Fala leandrão, como q tao as coisas?

Ja conseguiu reduzir esse BF ai? Ficou grande brother, mas ganhou bastante MG ne?

Nem vou perguntar dos suples pra vc, Growth está pra Leandro, assim como Probiótica está para Muzy kkkkkk.

Vamo q vamo, bora ficar na trinca!

Abração!