[Cutting] Franol E Cafeína

[Barão]

Po galera, acho que o relato não vai mesmo até o fim, talvez eu contradiga minhas palavras.

OVERTRAINING ON u.u

Nos 2 ultimos dias tenho sentido uma canseira anormal, irritabilidade muito alta (sempre fui de um humor muito bom), stress, perca na qualidade do sono, perca naquela vontade/disposição de treinar...

A dieta esteve sempre 100% nesses ultimos dias, meu shape melhorou bastante mesmo, oque me fez entrar em OT foi o excesso de aeróbios, já que eu faço(fazia) muito, chegou a se tornar um prazer pra mim. Ja foram 4kgs embora nessas quase 2 semanas. Ta certo que não foi de pura gordura, mas com a perda de retenção, já tive uma grande melhora.

Atualmente to mandando 60mg efedra/900mg cafeína por dia, em 4 doses.

Não sei se continuo até domingo, se paro hoje, pois afinal estou em duvida se o EC pode prejudicar a recuperação.

Mantenho-os informados