Gluteo

[Viviane 0]

Esqueci de complementar. Lugar de picolé é na praia, dentro do carrinho...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Dan Hibiki 75]

Essa coisa de homem treinando perna, na minha academia tem eu e uns 3 coroas na parte da manhã, todos os 3 com mais de 60 anos. Sinistro mesmo é que o pessoal começa a zoar se vc resolver fazer agachamento.

[ligabo 263]

Isso q é propaganda

[Visitante Rodrigo1985]

Po fala sério !

[Undercore1984 1]

Ficar muito tempo sentada atrapalha nos ganhos de gluteo ? trabalho em call center e fico sentada por muito tempo,queria saber se por causa disso meus gluteos nao cresce como devem ? E se atrapalha,se eu puzer uma almofada isso pode mudar ?

Desde ja agradeço pela resposta

Mas vc está bem vai na minha! rs

[Viviane 0]

Mas vc está bem vai na minha! rs

rsrsrs,obg !

[Queen B 0]

É normal sentir dores horrendas nos joelhos durante o agachamento?

Meu instrutor diz que sim, mas também nem consigo fazer com amplitude máxima...Alguém tem alguma dica??

[Visitante Rodrigo1985]

É normal sentir dores horrendas nos joelhos durante o agachamento?

Meu instrutor diz que sim, mas também nem consigo fazer com amplitude máxima...Alguém tem alguma dica??

Sinseramente eu faço agachamento com amplitude e não sinto dores do joelhos e também não acho normal não !

Isso ai tem que ser visto por um médico , seu instrutor é formado em medicina? Pois não da pra brincar com lesões não !

[Queen B 0]

Estou treinando membros inferiores 3 vezes na semana, porém na quarta o treino é misto. Faço flexora, extensora, adutora/abdutora, leg, hack, agachamento, panturrilha em pé e sentada, abdominais e uns 15 minutos de aeróbica pra fechar. Só sinto dores nos joelhos no momento do exercício e depois ela passa. Só se eu agachar, subir escadas, ou seja, forçar, eu sinto a dor.

Editado Junho 14, 2011 às 13:31 por Queen B

[BellaMG 0]

Estou treinando membros inferiores 3 vezes na semana, porém na quarta o treino é misto. Faço flexora, extensora, adutora/abdutora, leg, hack, agachamento, panturrilha em pé e sentada, abdominais e uns 15 minutos de aeróbica pra fechar. Só sinto dores nos joelhos no momento do exercício e depois ela passa. Só se eu agachar, subir escadas, ou seja, forçar, eu sinto a dor.

Se eu fosse vc daria uma olhada com um ortopedista. Joelho não é brincadeira. Não é normal sentir dores assim ao forçar. Talvez não seja nada, só fazer alguns exercícios funcionais para fortalecimento, isso me ajudou muito fortalecer os joelhos!!! Da uma verificada, talvez até mesmo seu intrutor pode passar pra vc. Mas sentir dor não é normal!!!