Evolução Em 4 Meses.

[~tsukada 1]

Tenho 15 anos, comecei a treinar a exatos quatro meses. Estou tomando albumina por mais ou menos um mês, sempre antes de dormir e ao acordar... pretendendo comprar um bom Whey Protein e mandar junto com Malto no pós-treino. Não sigo nenhuma dieta, comendo o que eu quiser... só dou uma maneirada nos doces e refrigerantes, mas comida eu mando bala. Me alimento principalmente de carnes, arroz, feijão e de vez em quando algumas massas. Não lembro das minhas medidas de cabeça agora, somente a do peito: Entrei com 91, primeiro mês consegui 94, segundo 97 e agora estou com 99... sim, meu peitoral cresce demais comparado ao resto do corpo. Queria perguntar se devo começar a secar e definir agora ou ganho mais massa múscular e depois sim definir? Avaliem aí!

Ps: nunca tinha treinado antes.

Antes (não consegui achar fotos sem camisa que mostrassem com clareza como eu era):

Depois:

Editado Novembro 28, 2010 às 16:59 por ~tsukada

[VanDerBllaCk 4]

mudou bem cara, pra 4 meses, ta bom..

continua assim.

abçs

[~tsukada 1]

Valeu Vander! Então, eu quero definir o abdomen, e para isso acontecer eu teria que fazer um cutting pra perder as gorduras inferiores que sempre ficam acumuladas. O que vocês me aconselham? Mandar um bulking pra ganhar mais massa e depois secar ou secar agora e bulkar depois?

[lp13 0]

deu uma melhorada boa mesmo é so manter o ritimo, esqueci de falar, se eu fosse vc mandaria um bulk pra depois fazer um cutting

Editado Dezembro 5, 2010 às 23:40 por lp13

[Janinha 17]

Oi,

Cade ibagens das pernas? rs*

Seu ganhos estão muito bons.

Eu aconselharia vc ir secando e depois ir crescendo sem ganhar muita gordura...

bjs

[Bibiano 28]

vamo q vamo treinar mais e mais pensa em cutting daki a uns 10kgs... a proposito qual tua altura/peso?

ja te respeito por fazer uso de albumina

ahueiahe

abraço

[douglasrch 1]

Boa evolução, só faltou o principal: posta a altura e peso

[~tsukada 1]

Valeu pelos elogios Então, tenho 1,68 ou 1,70, não sei ao certo e 71 kg.

[pepsilitro 7]

Legal gurizinho...

Pra sua idade teve uma boa evolução, parabens e nao se preocupe com cutting agora...

Abraços

[~tsukada 1]

Aqui vão mais algumas fotos: