5 Meses De Treino

[sum41_ 18]

kkk foda

[pepsilitro 7]

hahahahha muito massa essas suas fotos...

Bom, como já falaram vc tá com o BF altinho, porém com cinco meses de treino nao dá pra esperar muito...

Vai lendo e continua firme num clean bulk que acho que seria o melhor pra vc...

Abraços

[VanDerBllaCk 4]

SAAUhshSU.

tirando uma foto ai o resto de boa

[mil8720 2]

Eu meteria um clean bulk pra acumular um pouco mais de massa magra, e depois cuttaria.

Sobre as troladas, esquenta não. Tem mais é que se soltar mesmo!

Sasaki obrigado pela opinião! Estou pensando nisso mesmo. Comecei fazer aeróbicos ontem também! 30 minutos de bicicleta.

Valeu!!!

Concordo com o Sasaki!

ahauahauahauahauahuahauah

Olha, ver essas fotos...salvou meu domingo, sério!

Vlw,

:*

Que bom que salvou seu domingo!

O meu "quase" estragou...uhasuahsuhasu

Ainda bem que levo na brincadeira, o importante é que tem gente me ajudando

quanto as minhas dúvidas!

Flws!

Acho melhor você da uma olhada aqui Poses Bodybuilding

Eu olhei lá mesmo, veja se não tem aquela pose!

Abrass!

Mil~... edita tira as fotos rapido, antes que cheguem mais trollers! Hhuhueeuaheauehu

manu na moral, depende mt do seus objetivos... se voce bulkar agora vai engorda + porem vai ganha musculo... Se preferi ja manda uns AEJ + EC e vamo q vamo que eh noix que voa Mr. Bean!

Já editei! uashuashausha

Aeróbicos em jejum seria os AEJ certo?

"EC" é o que?

Abrass!

Se Joga Pintosa!

So foto no estilo

kkkkkkk

Isso ae mano segue firme que teu shape melhoro sim!

Abraço

Valeu!

Po mó besteira os caras ficarem zoando o moleque. Fisiculturistas posam de tanguinha para a avaliação dos juízes, por que o garoto não pode posar de cueca? Mó vacilo..

@edit

Tirando essa aqui, aí tem que zuar mesmo

Deixa zoarem...da nada! uashuashuas

Vlws!

Raxei o bico, pra n apelar tanto ja q ia tirar fotu de cueca usava uma boxe pelo menos neh shAUSAHauh

Mano faz um cutting q seu bf tah alto...

Só tenho cuecas do 1,99 mesmo... ahsuahsuas

Vou tentar aeróbicos que não fazia, e melhorar a dieta, vou de clean bulk!

Abrass!

kkkkkkkkkkkkk gostei das fotos

Olha, tua dieta tá cheia de pão francês = alto IG

Eu tiraria tudo esses pães e colocaria outra coisa... Pode ser batata doce, arroz parboilizado ou integral, macarrão de sêmola ou integral, ou pão integral (se bem que eu não indico porque tem que saber qual comprar, a maioria é furada, tem mais farinha branca do que integral) etc... ou seja: carbos de BAIXO IG, dá uma pesquisada nisso

Salvou meu tópico!

Muito obrigado!

Vou fazer as modificações! O pão eu usava por comodidade, trabalho, estudo e treino.

Tempo não é meu forte. Mas vou fazer batata doce, inglesa, macarrão e arroz no lugar do pão então!

hahahahha muito massa essas suas fotos...

Bom, como já falaram vc tá com o BF altinho, porém com cinco meses de treino nao dá pra esperar muito...

Vai lendo e continua firme num clean bulk que acho que seria o melhor pra vc...

Abraços

Firme sempre lendo e aprendendo aqui no fórum.

Vou de clean bulk mesmo!

Abrass!

SAAUhshSU.

tirando uma foto ai o resto de boa

Tirei ela, agora ta de boa! kkkkkkkkk

Flws

Editado Novembro 29, 2010 às 21:14 por mil8720