Whey + Creatina + Óleo De Coco + Albumina

[R.Hellmann 60]

o pico e consideravel mas nao e absurdo.

Eu nao vi ainda um artigo incentivando o uso de mct, eu usaria na refeicao pós treino solida

[Jorge Whey 162]

Hmmm interessante, vai ser no pós treino solido que eu vou usar mesmo.

Uma coisa que também quero saber é com relação a quantidade de n6 presente no óleo, pois se tiver uma menor quantidade pode ser interessante pro equilibro de n3/n6.

Sabe alguma coisa a respeito Hellman?

[matheuslol 35]

esse FAQ pode ajudar, galera

http://www.coconut-connections.com/faqs.htm

[D_Tox 19]

Valeu Hellmann, tinha a desconfiança de ser a mesma coisa, mas não tinha certeza, ai como colocaram aqui, aproveitei a deixa. Valeu

[IomarFilho 0]

Acabei comprando a dextrose. Vou tomar 15 min no pós + o whey e a creatina. Só que o óleo vou tomar imediatamente no pós.

Vou experimentar! xD

[ISIS JIU JITSU 0]

Olá!! Gostaria de saber se vc usou o oleo de coco...obteve resultados? Pode me dizer quantos ml usou? se o gosto é bom...

Beju

Isis

[paravidine 2]

boa tarde galera, sei que estou resgatando, mas apenas para saber o melhor horário e quantidade para o uso do óleo de côco, MCT.

antes do treino para dar energia, depois do treino junto com whey e/ou dextrose ou algum outro horário?

estou com 1 litro dele aqui e lendo os tópicos daqui e do fisiculturismo ainda não consegui chegar a um consenso.

a quantidade seria uma colher de sopa? derrepente eu poderia usar uma colher no pão integral de manhã e mais uma no shake pós treino (30g de whey + 20g de dextrose + 1 colher de oleo de coco + 5g de creatina (fora do cut)), o que acham?

e sobre ele ter ficado pastoso, é assim mesmo?

valeu.

[Champion255 1]

MCT=Óleo de Coco, MCT quer dizer Medium Chain Triglycerides, Triglicerídeo de cadeia média, da uma procurada que você acha, mas vou resumir, ele é uma gordura facilmente oxidada pelo organismo, que eleva a insulina e libera energia.

Você parece entender bem. Eu tomo Whey + Creatina. Agora vou incluir o Oléo de Coco na minha suplementação... Mais qual horaráio eu devoo tomar ele ?

[strongsmall 15]

OLEO DE COCO = LIXO.

[Champion255 1]

OLEO DE COCO = LIXO.

Na sua opinião qual 'queimador' bom pra associar a Whey e Creatina ?

Só pra queimar gordura e não perder massa !