Diario Do Gusmão

[Gusmão420 230]

Acompanhando o diário (embora eu não seja muito de postar).

Gusmão, oq vc acha sobre o Fish Oil ?

@off: Azeite tem um gosto marcante de tão ruim que é :S

Vlw cara.

Cara Omega3 pra mim, é mais importante q whey e malto.

Sim, com ovos fico mto marcante.

Abraços

Acompanhando manin , gostei de hoje mandou ver, só acho que o triceps pode melhorar!

Cara eu não uso cargas altas mais, prefiro manter a boa execução, igual no treino de biceps ontem, se eu quiser msmo, uso 25-25 na rosca direta, mas o q adianta? vai fica só bonito pra os muleke ver, eu não ligo pra isso, abaixei as cargas sim e faço direito e ainda tem exercicios q tenho q fazer mudanças.

Pode parecer q estou xingando mas não foi não ta? hAUHAuhaUHuhAUHAu

Abraço e obrigado por estar sempre aki.

Gripe é foda,eu também gripei essa semana,me avacalhou na progressão de cargas q estou fazendo .

Toma aí um remedio,eu estou tomando Resfenol,acho q até domingo,acho q não terei mais nada.

Abraço

Pois é, ta foda esse tempo, minha garganta tb foi pro saco, tempo aki ta mto seco né?

Comecei a tomar resfenol hj tb.

Abraços

[Visitante Rodrigo1985]

Rsrsrsr, relaxa eu sei como é , preferir a execução do que a carga ! Não quero pareçe do contra com este post , ate por que iria ser contraditorio com tudo o que falo rsrsrsrs , mais eu sabia que escondia o jogo nos musculos menores .

[teobaldo 6]

postei no topico errado sorry

Editado Junho 17, 2011 às 21:13 por teobaldo

[IntenseTrainBoy 13]

da onde tu eh gusma?

[SaBiih 4006]

Gusmão,qndo vc fez seu "mini cutting" lá atrás no diário,vc começou cm que divisão de macros??

to pensando em fazer 2g/kg carb/1g/kg fat/e o resto das kcal em prot (começar com 30kcal e ir diminuindo,o que acha?)

abraço

[Gusmão420 230]

Rsrsrsr, relaxa eu sei como é , preferir a execução do que a carga ! Não quero pareçe do contra com este post , ate por que iria ser contraditorio com tudo o que falo rsrsrsrs , mais eu sabia que escondia o jogo nos musculos menores .

Eu escondo o jogo? huaHUAHUhUAAha Não cara, só pego menos peso.

da onde tu eh gusma?

BH

Gusmão,qndo vc fez seu "mini cutting" lá atrás no diário,vc começou cm que divisão de macros??

to pensando em fazer 2g/kg carb/1g/kg fat/e o resto das kcal em prot (começar com 30kcal e ir diminuindo,o que acha?)

abraço

Então, o q eu te recomendo é deixar prot em 3g/kg e carb em 2g/kg, o resto das kcals usa de gord.

Abraços

[Visitante Rodrigo1985]

Bom dia gusmão!

Um achei que estivesse escondendo o jogo srsrsrsrs

[Lukz Catto 3]

Você usa 290g de proteina? 3.5g/kg? o.o

Conhecendo você, você diria que é demais

[rafadetoneitor 2]

tbm so de bh.... geral é daki po uahuah onde tu treina gus ?

[mixeR 7]

Eu vinha acompanhando em off, mais agora vou focar mais hehe

abrçs.