Diario Do Gusmão

[Gusmão420 230]

Hj dia off e talvez o resto da semana tb.

Fui ao medico ontem pois a dor aumento agora, e le me passo uma medicação e tb fazer compressa quente 3x/dia, mas isso por 5dias apenas, então, melhorando sem q vem treino novo e a todo vapor.

Abraços

Po Gusmao que triste ouvir isso , sabendo que vc é dedicado , pq eu to seguindo a LG agr no meu cutting.

Mas o BF baixou em tempos de WD ou nem isso ?

Abracos bons treinos

Cara isso é mto pessoal, na epoca msmo eu adora a WD, gostava mto, mas tive 2 problemas, a falta de resultados e o maior foram diarreias ao iniciar o over, o corpo parecia querer expulsar o q tinha dentro. No começo a dieta era cutting, então abaixou um pouco sim, mas em bulk tive esses problemas.

Abraços

[Gusmão420 230]

Só dando um up aki.

Bom, descanso ta OK, SNC ta ótimo já.

Costas ainda não estão boas, e isso me preocupa.

Hj chego o Prêmio de Melhor Usuario! \o/

Sem q vem posto tudo certinho do q pretendo fazer e agora estou bem motivado e acho q agora vai ein! AUahuAHUAHUahuAHUhu

Abraços

[Murder 4]

to com umas par de espinhas também, as suas melhoraram?

Abraço!

[Gusmão420 230]

to com umas par de espinhas também, as suas melhoraram?

Abraço!

Melhoram mto depois q cortei castanha e nozes, agora ta mto bom.

Abraços

Pra relatar, as costas ainda não estão 100%, e ainda não sei se treino essa sem agora, isso me deixa mto preocupado pois msmo sem treinar essa sem consegui manter o shape igual e acho q subi o peso um pouco, mas BF subiu mto pouco.

Abraços

[Tiozinbroke 0]

Gusmão tu tá fazendo a dieta com o ney? tá gostando?

[Gusmão420 230]

Gusmão tu tá fazendo a dieta com o ney? tá gostando?

Estava fazendo, a parir de sem q vem não mais, depois posto a dieta!

Abraços

[TurboSwag 2]

vai parar porque gusma ?

[Gusmão420 230]

vai parar porque gusma ?

Coisas pessoais, opiniões divergentes.

[mortadelaverde 2]

Parabéns pela premiação de melhor usuario do mês e pela dedicação e os resultados.

se não me engano você é + novo que eu e levanta mto + peso e pelas contribuições vejo que tem mto + conhecimento,tá de parabéns gusmão

aguardando a dieta,e não sou muito de postar mas estou acompanhando o diario =D

[Gusmão420 230]

Parabéns pela premiação de melhor usuario do mês e pela dedicação e os resultados.

se não me engano você é + novo que eu e levanta mto + peso e pelas contribuições vejo que tem mto + conhecimento,tá de parabéns gusmão

aguardando a dieta,e não sou muito de postar mas estou acompanhando o diario =D

Pô cara, mto obrigado pelos elogios, fico mto feliz.

A dieta pretendo postar quando voltar a treinar, mas ainda não sei se volto essa sem pois apesar de a dor ter diminuido tenho receio de piorar e acabar ficando afastado por mais tempo, q iria atrapalhar ainda mais meus planos, então as vezes é melhor esperar mais 1sem, do q treinar e ficar 1mes fora.

Abraços