Diario Do Gusmão

[WhitePump 555]

Ta bem bulkativa a dieta!

_

Sobre a cenoura é foda, eu tb nunk ouvi isso o cabelereiro foi me alertar disso pq viu uma mini-entrada haUAHAUAAHUHUAHu phoda, tbém so uso boné haha e meu pai ja é careta.. to fudido daki alguns anos.

Editado Agosto 18, 2011 às 16:18 por WhitePump

[Milla_ 14]

Estou usando 1comp por dia do suple da life extension - two per day.

Galera modifiquei a dieta, gostaria de opiniõoes:

Café: 200ml leite, 90g farelo de aveia, 1 banana, 30g whey

Lanche: 2fatias de pão, 100g frango(peso cru)

Almoço: 200g arroz cozido, 200g carne, salada + 1col azeite

Pós liquido: 70g dextrose, 4scoops xtend

Pós sólido: 200ml leite, 60g farelo de aveia, 1 banana, 30g whey

Jantar: 300g arroz, 200g carne, salada + 1col de azeite

Ceia: 1scoop syntha-6, 20g albumina, 4caps oil fish

Kcals 3400, 310g prot, 350g carb, 72g gord

Abraços

Gu,

Gostei da dieta! Acho que voce e que nem eu, come a mesma coisa tdo o dia sem mta neurose!!!!

ficou boa.. to pensando em copiar! kkkk

Ta bem bulkativa a dieta!

_

Sobre a cenoura é foda, eu tb nunk ouvi isso o cabelereiro foi me alertar disso pq viu uma mini-entrada haUAHAUAAHUHUAHu phoda, tbém so uso boné haha e meu pai ja é careta.. to fudido daki alguns anos.

White ta pensando mais em fazer crescer cabelo do que musculos!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[WhitePump 555]

Milla,

de forma alguma... os cabelos que se f**** hehe, eu sei que logo mesmo irei rapar a cabeça pra ficar igual um lutador ;P

Uso boné sempre q saio, ja sei do meu futuro! aHUAHHHAAHuh ainda to cabeludo kkkk, então ta valendo.

[Gusmão420 230]

Milla: Obrigado.

WhitePump: Vlw cara, sobre a cenoura sei la, tenta comer e ve no q da, e relata.

Pq não usa o Finasterida?

Abraços

[Milla_ 14]

Milla: Obrigado.

WhitePump: Vlw cara, sobre a cenoura sei la, tenta comer e ve no q da, e relata.

Pq não usa o Finasterida?

Abraços

De nada Gu...

preciso de uma dieta tdo mundo postando e talz. e eu so enrrolando...

o White vai abrir um diario pra relatar o uso da cenoura! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Gusmão420 230]

Milla: Ele tem um diario!

Galera dieta editada, quem quiser ver só clicar na assinatura.

Abraços

[-henrique- 22]

acompanhando como sempre... gostei da dieta, como diz você "funcional"

uma curiosidade bem off tópico, aveia vc compra caxinha de 2,50R$ no mercado tal, ou compra por kilo em loja de produtos naturais?

[Gusmão420 230]

acompanhando como sempre... gostei da dieta, como diz você "funcional"

uma curiosidade bem off tópico, aveia vc compra caxinha de 2,50R$ no mercado tal, ou compra por kilo em loja de produtos naturais?

Cara compro no mercado msmo, 8,90/kilo do farelo de aveia.

Abraços

[-henrique- 22]

existe lojas de produto natual que vende por 5~6R$ o kg...

sai mui mais barato que aquelas caxinhas de 2,20R$ com 250g

[Gusmão420 230]

existe lojas de produto natual que vende por 5~6R$ o kg...

sai mui mais barato que aquelas caxinhas de 2,20R$ com 250g

Mas esse preço é na farinha/flocos de aveia, o farelo é mais caro msmo, o pacote dele é 3,50 de 250g.

Galera não treinei hj mas amanhã treino braços, essa semana nd de treinar pernas, sem condições.