Diario Do Gusmão

[phenrique1987 0]

Gusmao, boas cargas ein!!

Deload seria 1-2 semanas treinando de leve após algum período de grande esforço, é isso!?

Valeu!

[Gusmão420 230]

Gusmao, boas cargas ein!!

Deload seria 1-2 semanas treinando de leve após algum período de grande esforço, é isso!?

Valeu!

Sim, vou fazer só 1 sem msmo, acho q é o suficiente, nem to fritado, é mais por precaução msmo.

ja vi gente fazendo pullover pra costar e gen fazendo pra peito, 'e pra que na verdade?

Esqueci de responder.

Cara na verdade recruta os dois, eu sinto com pegada fechada as dorsais se expandem mais, pois se vc ai sentado juntar as mãos e levantar vai sentir o tanto q as dorsais vão se expandir e com as mão mais afastadas esse recrutamento é bem menor, por isso estou usando mto exercicio com pegada fechada.

Abraços

[Visitante Rodrigo1985]

Bom treino manin!

Hoje rasguei bonito nas cargas também!

[-henrique- 22]

mando bem nas cargas cara, inveja da elevação lateral...

todo mundo treino ombro hoje...

[phenrique1987 0]

mando bem nas cargas cara, inveja da elevação lateral...

todo mundo treino ombro hoje...

Elevação lateral com 20kg pra mim é manutenção! hahahaha

[-henrique- 22]

se 20kg é manutenção, por que raio de motivo você treina com 8kg~10kg??? pelo menos foi isso que você falo no seu diário...

[phenrique1987 0]

Acho que vc nao entendeu Henrique:

Manutenção = Já esta no corpo que almeja e esta fazendo só para manter.

Eu treino com 8kg e 10kg, ou seja, o Gusmao treina com o dobro!

Entendeu agora?

[-henrique- 22]

sim entendi, mais que pensamento pequeno em, enquanto muitos aqui pensam em estar cada vez maior e mais seco, você quer chegar a um patamar não muito avançado e parar?

acho que o gusmão deve dividir o mesmo pensamento que eu, querer ficar cada dia maior e mais deformado...

[Gusmão420 230]

sim entendi, mais que pensamento pequeno em, enquanto muitos aqui pensam em estar cada vez maior e mais seco, você quer chegar a um patamar não muito avançado e parar?

acho que o gusmão deve dividir o mesmo pensamento que eu, querer ficar cada dia maior e mais deformado...

hUAHuahuAHauhuAHUa, nem ia postar agora mas tu falo tudo man.

Crescer e crescer, secar as vezes ne, rs (se tiver com gh então, nem precisa!)

Abraços

[phenrique1987 0]

Cada um com seus objetivos, nao tenho a intençao de ficar ogro nao cara, eu nem curto muito..mais nao me leve a mal..abraços!!